Отправлено: 01.08.10 22:46. Заголовок: Приборы для осознанных сновидений.

Дримсталкер, Новадример, СОН-4(5), REM-Dreamer и другие...

цитата:

Обзор приборов, предназначенных для входа в осознанное сновидение СОН-4 www.morfey.ru Начнем с прибора СОН-4. Это простейший прибор, который не имеет датчика движения глаз. Датчик необходим для определения нужной фазы сна, при наступлении которой можно войти в осознанное сновидение, так называемой фазы быстрых движений глаз (БДГ). Как же он работает без датчика, ведь он не может знать, когда надо выдавать подсказки? Пользователю предлагается самостоятельно решить, какой длительности у него фазы быстрых движений глаз, фазы глубокого сна, и через какое время, с момента запуска прибора, они наступают. В инструкции написано, что методом многократного подбора выдержек времени в приборе можно сделать так, что подсказки будут выдаваться всё-таки в нужное время. От себя добавлю, что было бы еще очень хорошо, если бы периоды фаз вашего сна каждую ночь, когда Вы спите, были бы одинаковыми и наступали бы в одно и то же время от начала работы такого прибора. Сегодня, например, я заснул через 15 минут, вчера – через 5 минут, а завтра, возможно, засну через 1 час. И что делать? Да если я при этом еще буду думать, что мне делать с прибором, то рискую не заснуть до рассвета вообще. Кстати, и длительности фаз сна, в зависимости от общей усталости и эмоционального напряжения в течение прошедшего дня, могут быть разными по продолжительности. СОН-5 www.morfey.ru Еще один прибор, выпускаемый тем же производителем из города Смоленск– СОН-5. В нем установлен датчик движения глаз, и на первый взгляд вроде бы все становится на свои места, то есть прибор может выдавать подсказки именно в нужные фазы сна, а не когда придется, как это делает прибор СОН-4. Однако прибор имеет множество мелких недостатков и один, как мне кажется, довольно крупный – основной блок прибора соединяется проводами с маской, одеваемой на лицо. Кстати, прибор СОН-4 сконструирован точно также. Во время сна ничего не стоит запутаться в этих проводах и оборвать их. После прочтения инструкции, создается устойчивое впечатление, что разработчики прибора постоянно заботились лишь о том, как проще написать программу, а отнюдь не о качестве работы прибора, и не об удобстве для пользователя. Вот только один пример: узнать в какое время ночью срабатывал СОН-5, Вы не сможете вообще, а вот как Вы можете узнать, сколько раз он срабатывал? Читаем цитату из инструкции прибора СОН-5: "Для определения количества прошедших подсказок, необходимо включить кнопкой "Тест" режим ввода задержки, и сложить числа соответствующие загоревшимся светодиодам. Число прошедших подсказок будет равно найденной сумме". И так во всех настройках – постоянно требуется что-то подсчитать и сложить в уме, для получения искомого числа. Удобство, как говорится, оставляет желать лучшего. Максимальное время таймера засыпания – всего 2 часа, несмотря на то, что обычно рекомендуется выспаться не менее 3-4 часов перед входами в осознанное сновидение. Прочие недостатки – возможно, кому-то они и не покажутся мелкими – можно увидеть в сравнительной таблице, которая приводится ниже. Rem-Dreamer www.Rem-Dreamer.com Прибор Rem-Dreamer польского происхождения – наиболее приблизился к правильному пониманию того, что надо человеку для нормального сна с прибором. Внешний блок у него отсутствует, а потому и нет никаких проводов, в которых можно запутаться во время сна, электронная плата прибора вкладывается в маску из черного, поглощающего свет материала, одеваемую на лицо. Есть ли у него недостатки? Если в приборе СОН-5 сложности начинались при установке или проверке настроек, то в этом приборе они начинаются… вы не поверите, но с самого включения прибора. Вот цитата из его инструкции: «Если вы уже вставили батарейки, включите прибор. Для этого переведите все переключатели во включенное состояние (1234), и однократно нажмите кнопку на передней панели электронной платы. Короткий длинный звуковой сигнал будет свидетельствовать, что прибор включен. переключатели управления Rem-Dreamer Если вместо звука вы увидите, как загорелись и через некоторое время погасли светодиоды, то это будет свидетельствовать, что прибор, наоборот, выключился, нажмите кнопку еще раз, чтобы услышать звук». А теперь давайте попытаемся узнать, сколько раз за ночь срабатывал Rem-Dreamer. Вот еще одна цитата из инструкции к прибору Rem-Dreamer: «В позиции переключателей 1234 нажмите кнопку, и прибор сообщит вам – сколько раз он давал вам сигналы в ответ на ваши быстрые движения глаз во сне. Короткие звуковые сигналы доложат о сотнях, мигания левого светодиода – о десятках, правого – о единицах. Например, если после нажатия кнопки в позиции 1234 вы услышите один звуковой сигнал, увидите, что левый светодиод мигнул 4 раза, а правый – три, это будет означать, что прибор давал вам во сне 143 серии сигналов за ночь. Только 4 вспышки левого светодиода и пять – правого будут свидетельствовать о 45 сериях сигналов за ночь. Только три вспышки правого светодиода – всего о трех сериях сигналов». Всё было бы неплохо, но этот прибор явно предназначен для любителей головоломок с хорошо развитой памятью. Посмотреть время срабатываний ночью на этом приборе тоже нельзя, к сожалению, а ведь по этим данным очень хорошо были бы видны реальные фазы сна, периоды которых так необходимо знать для пользования прибором СОН-4. NovaDreamer http://www.lucidity.com/novadreamer.html NovaDreamer очень похож на RemDreamer, только четыре движковых переключателя в нем заменены на вращающийся диск, переключающий режимы. Давайте снова попытаемся узнать, сколько раз за ночь срабатывал прибор. Читаем инструкцию от NovaDreamer: «Подсчет подсказок. Когда переключатель ставится на цифру 9, NovaDreamer показывает, сколько подсказок он сделал за последний сеанс работы с ним (который начинается через пять минут после включения режима сна и заканчивается, когда переключатель ставится в положение 0 (выкл.)). Число подсказок показывается в виде последовательности световых и звуковых сигналов. Сначала идут относительно длинные световые сигналы слева, затем относительно короткие справа. Первые показывают число десятков, вторые – единицы подсказок. Например, одна вспышка слева, за которой следуют 9 вспышек справа, означают 19 подсказок (10+9). Шесть вспышек слева и одна справа означают 61 подсказку (6*10 + 1). Отсутствие вспышек слева означает, что было сделано менее 10 подсказок. Отсутствие вспышек справа и наличие их слева показывает, что число сделанных подсказок кратно 10 (10, 20, 100 и т.д.). Отсутствие вспышек с обеих сторон означает, что подсказок не было». Очень грустно смотреть на это творение, разработчики «Института Осознанных Сновидений» не смогли сделать прибор с самым обыкновенным, привычным для всех дисплеем, где можно было бы увидеть статистическую информацию и легко изменять настройки. Они и сами, похоже, это чувствуют, а потому решили как-то исправить создавшееся положение, выпустив приставку SuperNova, которая позволяет подключить NovaDreamer к компьютеру для просмотра и изменения настроек. Интересно, что подключается эта приставка только через COM-порт, отсутствующий на всех современных компьютерах, и требует обязательного подключения к электрической сети. Такое решение, на мой взгляд, является очень неудобным и довольно дорогим для пользователей, ведь для просмотра какой-нибудь настройки перед сном, Вам придется включать компьютер, не говоря уже о потраченных деньгах на покупку этой приставки. Фактически, в этом случае Вы заплатите деньги даже не за саму приставку, а за неумение разработчиков оснастить прибор дисплеем. Секрет всех этих сложностей таков – написание программы для компьютера значительно проще, по сравнению с программой для любого микроконтроллера, используемого в таких приборах, а потому мы и видим все эти конструкции, заставляющие нас считать вспышки, что-то складывать и умножать, сильно напоминающие самоделки из кружка пионеров советских времен. DreamStalker www.mindmachine.ru/dreamstalker.htm Когда я читаю информацию на странице сайта, посвященной прибору СОН-5, рассказывающую о том, что он «он создан на основе объединения опыта работы и исследований различных научных и любительских коллективов», то всегда думаю, что ошибки и недоделки других разработчиков должны служить отнюдь не как образец для повторения, а как напоминание, что так делать не надо. Прибор DreamStalker перенял от Rem-Dreamer’a отличное решение по размещению электронной платы в самой маске, одеваемой на лицо. размещение платы в DreamStalker При этом были устранены все недостатки, мешавшие людям, использовавшим этот прибор. Что же было сделано? * добавлены часы реального времени, позволившие запоминать время каждого срабатывания прибора в течение ночи. * добавлен дисплей, для нормального и понятного отображения всех настроек прибора и статистической информации. Теперь ничего не надо подсчитывать и складывать. Достаточно просто зайти в пункт меню ”Counter of Triggering” и посмотреть, сколько срабатываний было за ночь. Таким же образом в пункте меню “Clock of Triggering” можно посмотреть точное время каждого срабатывания. * добавлены и другие полезные режимы, улучшающие потребительские характеристики прибора. Датчик движения глаз прибора DreamStalker построен с использованием современных SMD-компонентов, значительно улучшивших его характеристики и особенно внешний вид, по которому тоже были нарекания покупателей прибора Rem-Dreamer. При этом розничная цена на новый прибор DreamStalker была установлена ниже, чем на Rem-Dreamer, после чего продажи Rem-Dreamer’a в России прекратились по вполне понятным причинам. DreamStalker PRO начинка DreamStalker PRO Последняя разработка, которая была выполнена по истечении 1 года успешных продаж прибора DreamStalker при положительных отзывах пользователей. DreamStalker PRO включил в себя все функции прибора DreamStalker и получил много новых, эксклюзивных функций, которых нет ни в одном из подобных приборов. В основном все добавленные функции были предложены покупателями прибора DreamStalker. Вот эти новые возможности: 1. встроенный непосредственно в маску вибратор для тактильных подсказок; 2. воспроизведение голосовых сообщений до и после подсказок; 3. воспроизведение файлов сценариев сновидений (имеется возможность записать все необходимые сообщения на самом приборе через встроенный микрофон или скопировать готовые файлы с компьютера); 4. воспроизведение музыкальных файлов для релаксации и улучшения засыпания; 5. автоматический диктофон для записи сновидений; 6. обычный диктофон для записи любых сообщений в любое время; 7. голосовые инструкции для упрощения использования прибора без снятия маски; 8. реализовано полное подавление щелчков в начале и в конце воспроизведения файлов (даже если они есть в самом файле); 9. применено плавное цифровое регулирование громкости воспроизведения файлов, начиная от самой минимальной, при которой едва слышны воспроизводимые звуки; 10. в качестве файлов для воспроизведения использованы стандартные форматы MP3 (качество компакт-диска) и WAV; 11. файлы хранятся на извлекаемой из слота карте памяти microSD (объем до 2GB); 12. обеспечивается легкий обмен файлами с компьютером, добавлен стандартный разъем (Jack 3,5mm) для подключения наушников (спокойный сон для окружающих и отличное качество прослушивания стерео-файлов MP3); 13. используется автоматическое самотестирование системы при включении питания с проверкой уровня заряда батарей; 14. прибор сохранил такие же размеры, какие были у DreamStalker’a, и по-прежнему обходится без внешнего блока, полностью размещаясь в маске из черного, поглощающего свет материала, что позволяет пользоваться прибором даже летом после наступления рассвета за окном.

Линейка дримсталкеров дополнилась ультра-версией - это тот же дримсталкер про, но плата с тыльной стороны гладкая (без торчащих лапок элементов, поэтому не цепляется за маску), вместо батареек используется литиевый аккумулятор, а настраивать параметры можно с телефона по беспроводному каналу.

 Отправлено: 14.04.12 07:50. Заголовок: http://axborussia.ru..

http://axborussia.ru/

цитата:

Умный будильник Axbo – самое легкое пробуждение Умный будильник Axbo (фазовый будильник) – уникальная разработка австрийской компании infactory innovations & trade gmbh и европейского института сна Siesta Group. В результате многолетних исследований ученые выявили четкую закономерность между движениям человека ночью и фазами сна, в которых он в этот момент находился. Полученные данные удалось преобразовать в формат алгоритма, который и лег в основу будильника Axbo. С будильником Axbo (Аксбо) вы забудете о том, что такое тяжелое пробуждение по утрам! Видео про будильник Как это работает? В течение ночи человек проходит несколько стадий сна (фазы сна). Стадии глубокого, среднего и легкого сна (их еще называют медленный сон). Самые важные для человека фазы сна, т.к. именно в них происходит восстановление ключевых функций организма. Стадия быстрого сна (REM – Rapid Eye Movement). Именно в этой стадии сна человек видит сны. Для нее характерны повышенная мозговая активность и движения глазных яблок. Тело, при этом, практически неподвижно. Благодаря специальным датчикам, фиксирующим малейшие движения человека в течение всей ночи, Axbo будит вас при переходе из фазы быстрого сна в фазу медленного сна (или обратно). Это – идеальное время для пробуждения, т.к. именно в этот момент организм легче всего переносит пробуждение. Вы просто устанавливаете желаемое время пробуждения, надеваете сенсор и ложитесь спать. Умный будильник сам определит, в какое время вам проще всего проснуться!

 Отправлено: 23.02.19 17:12. Заголовок: Фитнес-браслет вместо дримсталкера.

Напомню, что на майнд-машинах уже достаточно давно продают приборчик майндтренер, который помогает тренировать осознанность, в том числе в качестве тренировки реагировать на подсказки прибора.

Но!

Я тут поэкспериментировал со своим фитнес-браслетом (уже довольно старенький Xiaomi MiBand2) и оказалось, что его тоже вполне можно использовать в качестве и майнд-тренера, и дримсталкера)))

Мне не очень понравилось родное приложение MiFit, поэтому пользуюсь альтернативным Notifi&fitnes for MiBand - оно чуть более удобное, хоть и сложнее в работе (к тому же зачастую конфликтует с мифитом в плане настройки браслета - они постоянно меняют друг другу значения в самом браслете, из-за чего происходит путаница, поэтому родное приложение пришлось снести совсем). Вот в нём и реализовал свою задумку.

В чём суть метода?

Пульсометр и акселерометр!

В приложении есть фишка - браслет может предупреждать о превышении значением пульса той отметки, которая указана в настройке - то есть как только пульс становится выше, браслет даёт короткую вибрацию - напоминание о том, что нужно проверить реальность на признаки сна! То есть если настроить браслет на значение пульса немного выше нашего стандарта (это значение тоже легко узнать в самом приложении), то он будет вибрировать при каждой активности после покоя (когда мы сидели/лежали, а потом стали и пошли - то есть смена обстановки, которая как раз и нужна для тренинга осознанности, в приложении есть настройка, замеряющая пульс чаще при начале физической активности по акселерометру), а так же когда у нас резко обостряется эмоциональный фон - испуг, переживания яркие и т.д. - опять же самое время для осознания.

А перед сном мы понижаем этот показатель в настройках до значений, которые являются средним максимумом в состоянии сна и всё - прибор станет легко вибрировать, когда мы видим сны! Причём вибрация слабая (это единичный короткий импульс) - она не разбудит, но во сне её прекрасно слышно.

Короткая вибрация во сне прекрасно ощущается, но не будит. Если днём на такие вибрации выработать привычку проверять реальность на признаки сна, то и во сне будет позыв провериться, а значит шанс осознаться возрастает. Но есть один нюанс - во сне вибрация на запястье в зависимости от обстановки сна может проявиться как угодно - он отпиливания руки бензопилой или удара током до превращения руки в вибрирующий резиновый хрен))) Вот только мозг-то всё равно будет реагировать на вибрацию на руке - Павлов не зря нобелевку за рефлексы получил... Тут главное днём не пропускать подсказки, тогда и ночью всё будет нормально.

Да, для того, чтобы это работало, нужно включить кардиомонитор и разрешить использовать пульсометр для отслеживания фаз сна (батарея расходуется куда быстрее).

 Отправлено: 24.02.19 19:51. Заголовок: Сегодня отписалось н..

Сегодня отписалось несколько человек, опробовавших этот способ. В принципе, подсказки работают прекрасно - их очень хорошо слышно и они не будят, если ты этого не захотел во сне! Желательно использовать собственный шаблон вибраций и сократить их до минимума, так как мощность лично для меня на грани - чуть-чуть бы сильнее и меня бы выкинуло из сна.

Я сегодня ночью проверил другой способ - в приложении Notify&Fitness для MiBand есть умный будильник, его можно завести на полчаса раньше основного и поставить "раннюю пташку" (за полчаса до заданного времени он начинает мониторить пульс и физическую активность спящего оператора и если понимает, что тот находится в фазе быстрого сна, то будит его заранее, если в это время оператор спит глубоко, то ничего не попишешь - поднимет в то время, которое указано, но утром обычно быстрый сон занимает большую часть времени и если лёг спать не поздно, то фаза медленного сна занимает меньше получаса), а индивидуальный шаблон вибрации настроить как-то вроде этого 50,10000,50,15000,50,25000,500,500,500,500,500 - тогда он в быстрой фазе сна даст 3 подсказки с отсрочкой на действие и разбудит, чтобы запомнить сон и попробовать отложенные техники до основного будильника (то есть 50 секунд на осознанное сновидение после первой подсказки с двумя повторными напоминаниями через 10 секунд и ещё через 15, а потом мощный вибро-будильник). Кроме того, это приложение так же способно запускать на телефоне заранее подготовленную мелодию (например, голосовую запись с подсказками о том, что это сон) вместе с началом пробуждения по умному будильнику - то есть практически половину фишек дримсталкера с майндримером перекрывать. Соответственно и аудиофайл для этого будильника должен быть где-то на минуту с небольшим - сперва подсказка "ты спишь, это сон", а в конце "проснись и запиши сон, а затем попробуй отложенный метод". В приложении SleepAsAndroid можно к голосовым подсказкам подключить ещё и запись всего, что происходит ночью, то есть ещё и сон можно надиктовать, практически не просыпаясь)))

А днём можно пользоваться предупреждением о высоком пульсе без переустановок вечером. Да и вообще можно днём ничего не ставить, а реальность проверять при каждом оповещении (у меня они все отключены обычно, так как телефон постоянно в кармане и дублировать его активность не нужно). Я лично настроил пункт "отойдите от компьютера" на текстовку "ПРОВЕРКА", выводимую на экран браслета после вибрации и значка взрыва - шикарная напоминалка для проверки реальности.

 Отправлено: 06.04.19 19:25. Заголовок: Китайцы уже почти го..

цитата:

Неужели никто не додумался сделать маску с детектором фаз сна и соединением с мобильником в режиме реального времени?

Китайцы уже почти год продают Xiaomi Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask - детектор мозговых ритмов, встроенный в маску для сна, который соединяется с мобильником по синему зубу и через приложение позволяет подбирать звуковые файлы и их громкость для засыпания и пробуждения. Вот уже практически готовый вариант альтернативы дримсталкеру. Весит всего 50 грамм и эргономичная. Нужно только подготовить файл подсказок который поможет осознаться во сне или подскажет применить техники по методике Радуги.