Отправлено: 05.02.10 16:16. Заголовок: а гипервентиляцию кто-нибудь пробовал?

если среди ночи проснуться и сделать 20-30 быстрых глубоких вдохов-выдохов, потом лечь спать - то у многих это провоцирует ОС или ВТО.
На себе проверено - неоднократно

 Отправлено: 05.02.10 16:48. Заголовок: Механизм можно попро..

Механизм можно попробовать объяснить следующим:
при гипервентиляции выводится углекислота, при этом развивается так называемый эффект Бора - ухудшение отдачи кислорода тканям, что ведет к нарушению энергообмена
при этом усиливается распространение возбуждения
видимо это ведет к возникновению синхронизированной медленноволновой высокоамплитудной активности (2-6 Гц высокой амплитуды)
такая активность, в свою очередь, нужна для синхронизации структур мозга при обработке как новой информации , так и информации из долговременной памяти

видимо смешение информации и дает такие эффекты - это лишь предположение...

Что описано -
Выделяют три фазы изменения биоэлектрической активности мозга при гипервентиляции:
- десинхронизация;
- активация альфа-ритма;
- гиперсинхронизация (доминирование на ЭЭГ тета- и дельта-активности).

Попробую составить сессию, моделирующую изменения ЭЭГ при гипервентиляции, выложу.

 Отправлено: 12.02.10 14:05. Заголовок: оказывается тема уже..

оказывается тема уже поднималась =)
по поводу гипервентиляции

 Отправлено: 12.02.10 16:09. Заголовок: Да, вот здесь обсуж..

Да, вот здесь обсуждался этот интересный вопрос.

 Отправлено: 12.02.10 16:21. Заголовок: Да, поднималась. В э..

Да, поднималась. В этой теме можно обсудить её подробнее - среди новых сессий даже такая есть, так что как только Ярослав подготовит список с описаниями, обновлю архивы с полным ассортиментом.)))
Интересного там много прибавилось.

Кстати, вот цитатка по связному дыханию -

цитата:

Самый простой способ войти в транс при помощи дыхания - это связное дыхание (без паузы между вдохом и выдохом). Изменение ритмов мозга при этом наступает у психически здорового человека через 10-15 минут. Чем глубже дыхание, тем глубже трансовое состояние. Связное дыхание используется во всех самых "знаменитых" дыхательных психотехниках: ребёфинг, вайвейшн, холотропное дыхание. Если дышать интенсивно, с форсированным вдохом и выдохом, получим холотропный транс - глубокий и во многих случаях с ярко выраженными телесными симптомами. С ними нужно уметь работать, и нужно, чтобы рядом был обученный инструктор, поэтому самому так экспериментировать не очень экологично по отношению к самому же себе. Если дышать так же связно, но на расслабленном выдохе, получим дыхание в стиле "Вайвейшн". Транс более легкий, без ярко выраженных телесных эффектов. Но такую технику дыхания еще надо освоить.

 Отправлено: 12.02.10 16:57. Заголовок: Если рассматривать в..

Если рассматривать внешние средства, помогающие осознанному сновидению, то все они, в конечном итоге, способствуют спонтанной остановке дыхания во сне, или формированию т.н. "поверхностного дыхания". Можно сделать подобную дыхательную сессию в ТММ Мираж.

 Отправлено: 12.02.10 17:00. Заголовок: Одну я уже почти дод..

Одну я уже почти доделал с точки зрения электрофизиологических изменений в мозге при гипервентиляции. Идет проверка.

Дмитрий, давай обсудим параметры (продолжительность фаз вдоха, выдоха, задержки и пр.), меняющиеся параметры стимуляции и напишем.

 Отправлено: 13.02.10 12:00. Заголовок: Дмитрий, давай обсуд..

цитата:

Дмитрий, давай обсудим параметры

Там секретов особых нет. Надо постепенно в течение минут 15 уменьшать длительность вдоха и выдоха с комфортных значений до примерно 1 секунды с сосредоточением на "3-м глазе". А в описании программы указать, что дыхание должно быть неглубоким и что пратику выполнять перед сном или рано утром.

 Отправлено: 30.09.10 00:27. Заголовок: Кто-нибудь сталкивал..

Кто-нибудь сталкивался с такими понятиями как аэробное и диафрагмное дыхание - это одно и тоже?

 Отправлено: 30.09.10 08:13. Заголовок: Насколько мне мои по..

Насколько мне мои познания в данной сфере позволяют судить, то это не одно и то же.
Диафрагмальное дыхание - это дыхание животом(используются мышцы, натягивающие диафрагму на вдохе и мышцы брюшного пресса на выдохе). Не знаю, как оно используется практиками в саморазвитии, но ему специально обучают всех, кто играет на духовых инструментах(я тоже учился, когда губную гармошку и блок-флейту осваивал, да и с варганом навык пригодился), так как только на этом типе дыхания возможно правильное звукоизвлечение на большинстве дудок/труб/свистелок - в качестве объёмного резонатора используются пустоты и полости тела музыканта и звук получается более открытыми глубоким. Кроме того, на той же губной гармошке по-другому вторая дырка на вдох вообще не будет играть и всякие эффекты будут недоступны)))
Аэробное дыхание - судя по названию, речь идёт о повышенном потреблении кислорода, в голове крутятся только аэробные нагрузки(беговая дорожка, велотренажёр, степлер...) - то есть просто учащённое дыхание. Чревато получением эффекта гипервентиляции лёгких у нетренированных людей - для них это кончится лёгким обмороком(хотя более продвинутые это состояние используют для вхождения в ИСС, тот же холотроп или вайвейшн основаны на гипервентиляции определённым типом дыхания)

 Отправлено: 30.09.10 14:22. Заголовок: ABC пишет: то есть ..

ABC пишет:

цитата:

то есть просто учащённое дыхание

вдох-выдох через нос?
Гипервинтиляция легких делается так - медленный выдох через рот, вдох через нос с наполнением легких, резкий выдох через рот и задержка дыхания, так? Правильно?

 Отправлено: 30.09.10 14:53. Заголовок: Гипервентиляция лёгк..

Гипервентиляция лёгких - это перебор объёма пропущенного воздуха, а как он получается - уже не так важно. Опять же из раздела духовых инструментов - новички очень часто из-за гипервентиляции страдают(особенно на больших инструментах или при громкой и динамичной игре). Наиболее простым и привычным является просто глубокое интенсивное дыхание ртом(как после хорошей пробежки) - именно так со стороны выглядит трансовое горловое дыхание у бурятских шаманов, только они его шипяще-хрипящим "ия-ия-ия-хо(вдох-выдох-вдох-выдох) сопровождают - очень быстро впадаешь в ИСС, куда быстрее, чем по Гроффу.

 Отправлено: 01.10.10 09:33. Заголовок: Ясно, попробую. ori..

Ясно, попробую.
orinoko пишет:

цитата:

если среди ночи проснуться и сделать 20-30 быстрых глубоких вдохов-выдохов, потом лечь спать - то у многих это провоцирует ОС или ВТО.

Забавно, бывали моменты, когда среди ночи просыпалась от нехватки воздуха, естественно начинала интенсивнее дышать, но никогда не связывала успехи в ОС с этим))) Хотя Кастанеда, по-моему тоже упоминал о гипервентиляции.

 Отправлено: 01.10.10 10:02. Заголовок: Джоконда пишет: Ясн..

Джоконда пишет:

цитата:

Ясно, попробую.

Я бы на твоём месте в одиночку такого не практиковал - хоть мужа попроси посмотреть за тобой во время практики, а то мало ли что - может спазм лёгких, может блажь какая нападёт(в окно выпрыгнуть, например), да и вообще, береги себя, а то мне только за тебя ещё ответственности не хватало .

 Отправлено: 01.10.10 11:03. Заголовок: ABC пишет: береги с..

ABC пишет:

цитата:

береги себя, а то мне только за тебя ещё ответственности не хватало

Да, ладно тебе, не волнуйся. Я ж все-таки человек подготовленный. А вообще, конечно, когда что-то новое пробую - муж всегда в курсе. И в Лазаревской мы наконец-то встретились. Так что, порядок)))