Отправлено: 12.08.09 21:08. Заголовок: Осознанные сновидения

Обычно все начинают с этого)))

 Отправлено: 29.05.09 09:59. Заголовок: Осознанные сновидения и Стивен Лаберж

Лично мое увлечение осознанными сновидениями началось с перевода книжки Лабержа "Exploring the world of lucid dreaming", который мне поручили в 1994 году. Прошлой осенью ее в очередной раз переиздала "София" под названием "Практика осознанного сновидения". (еще раз мой респект щедрости Глеба Кочнева за подаренные 2 пачки книг!)
Причем эта книга послужила толчком не только для меня, но и для многих других русскоязычных читателей. Думаю, это связано
1. С характером изложения, более приближенным к менталитету западного читателя, чем имевшие выраженный мистико-хипповый уклон книги Карлоса Кастанеды. Старшее поколение читателей, например, книги Кастанеды по этой причине не приняло, хотя книги-то толковые. А Лаберж сумел угодить и тем, и другим. Всё чинно-культурно, пестрит именами столпов психофизиологии и психологии, в общем, это вам наука, а не кислотные (грибные) хухры-мухры. Насчет "кислоты" конечно, они не правы, достаточно почитать очень интересное интервью с Лабержем
http://www.gateway-sound.com/gateway/downloads/LaBerge_interview.pdf
2. Тем, что Лаберж заявил, что ЭТО ПРОСТО! Это ж просто раз плюнуть: и ты в сновидении! На деле, конечно, все оказывается не так просто, но бросить упражнения не дает самолюбие (ну что ж я козел последний - у всех получается, а у меня - нет?!). В итоге для многих практика ОС стала отправной точкой в работе над собой. Молодец братан Стивен!
3. Тем, что Лаберж придумал применение осознанных сновидений для т.н. "повседневной жизни". Напоминает анекдот про мясную породу кур, которую невозможно попробовать, потому что хрен догонишь...
Но результат - тот же, что и в п. 2

Кстати, тут кое-кто почему-то пишет его фамилию как ЛАБЕРЖЕ. Так вот, не ЛАБЕРЖЕ он. А ЛАБЕРЖ. И не СТЕФЕН, а СТИВЕН. Он сам себя так называет на всех аудиозаписях. Личность, конечно, очень интересная. Мне с ним встретиться не удалось, но его хорошо знают некоторые общие знакомые.

В 90-е годы я еще продавал маски Лабержа для практики ОС (DreamLight, NovaDreamer). Потом еще польские копии их продавал, еще приборы наших умельцев ("Сон") продавал. Потому что Лаберж свои выпускать перестал. По инсайдерской информации - из-за того что его жена никак не могла заснуть в этой маске...

Еще, мне интересен психологический портрет заядлого "сновидца". Когда я торговал приборами, то старался присматриваться к покупателям. Но однозначной классификации провести так и не смог. Очень разные люди. Есть конечно категория т.н. "патологических сновидцев". Это люди, склонные к аутизму, уходу от действительности. Есть еще один тип, который я про себя назвал "опущенная правая почка" - не знаю, насколько это правда

 Отправлено: 21.06.09 13:32. Заголовок: Наткнулся на действе..

Наткнулся на действенную методику ОС, лично на меня сработала с первого раза)))

цитата:

http://www.dreamlight.ru/site/node/675#comment "Какая медитация? Хотя ... я тоже через это про??ёл. Но поверьте, идти так к ОС это всё равно, что учиться пять лет прыгать в длину только для того, чтобы удачно научиться стартовать с тумбы при заплыве. Хотите плыть? Становитесь на тумбу, прыгайте в воду и плывите. Я прозанимался ОС несколько лет и случайно прочитал на дримере ру способ, который работает на 101% и это не лажа! До него я собрал такую коллекцию методик вхождения в ОС, а заодно и библиотеку, которой нет ни на одном сайте в Рунете. ?? не будет! Не финансируются так сайты по ОС, как финансировал себя я. А потом попробовал то, что я опи??у ниже и оказалось, что ларчик открывался просто. ??так, насколько вы помните Лаберж указывает, что сны нужно запоминать и записывать. Как меня бесило, что он не мог по человечески рассказать, зачем это надо. Но, ничего, вы это узнаете. Практика записывания, я считаю, обязательна, потому что у вас развивается память и вы не забудете ОС, когда проснётесь. Но это не главное!!!!!!! Главное то, что когда вы приучаете себя записывать сны, вы и во сне находитесь в некой постоянной готовности запомнить сон, что очень сильно увеличивает ??ансы появления осознанности. Я научился запоминать по 6-7 снов не записывая их, но со временем, когда я бросил записывать, это количество умень??илось до 1-2! Это тот случай, когда мастерство можно пропить. Сократились, а потом и исчезли ОС. Поэтому, если вы хотите их всё-таки видеть - записывайте!!! Прежде чем рассказать методику, хочу коснуться вкратце основных способов вхождения в ОС и их недостатки. Я тут прочитал "графический" способ. На мой взгляд полная фигня. Не только полная - суперполная! Вы подумайте, даже если у вас уходит на нарисование одной цифры 1 секунда вам понадобится 1000 секунд, чтобы их нарисовать. Но это боль??е 15 минут! А так как понятно, что число 736 за одну секунду не нарисуе??ь, а ещё сбивае??ься и.т.д., то засыпать так надо 30-40минут! Насилие над собой!! То же самое вхождение в ОС из состояния бодрствования. Хочется спать, а ты как идиот собирае??ь волю в узду... В результате не спи??ь полночи. Фигня. Все установки типа "я усну и осознаю" тоже фигня. Поэтому, если вы не хотите стать великим йогом, то забейте на всё это. А если хотите, то вы всё равно им не станете. Потому что вы нормальные люди, которые ходят в ??колу, институт, дискотеки, на работу, любят друг друга и спят друг с другом. Помните, сложная методика, к которой надо идти годы - это очень, очень плохая методика. Например, если вы будете каждый час задавать себе вопрос "Сплю я или бодрствую?" и делать всё правильно, как это описано у Лабержа, то за пять недель вы гарантированно добьётесь первого ОС. Но зато на 100%. Я, как зомби, следовал ей два года! Два года изо дня в день! У кого нибудь есть такая самотверженность? Стоит только отойти от методики и ОС исчезают. Значит, - тоже херня. Нам нужно лечь спать без заморочек и попасть в ОС без ночных бодрствований. Теперь пи??у. Как за три дня научиться входить в ОС и делать это, когда это захочется. Первое, лёг вечером и заснул. Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день. Об этом писал и Лаберж. Поэтому, ложимся и засыпаем. Но сны запоминаем и пи??ем! тренируемся! Второе, проснулись в 5-6 утра, можно по будильнику. По??ли и умылись, чтобы взбодриться. Нет, это не техника прерванного сна! Взбодрились? Легли на правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не боль??е!, а то не уснёте) гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро ды??ать без пауз после вдоха и выдоха. Со временем вы установите своё время, но оно не будет боль??е 2 минут. Я делаю всего 30 вдохов-выдохов. Вдох-выдох - это один раз. Третье, ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС. Без всяких наворотов. Вот здесь и может пригодиться мулька "Сплю я или бодрствую?" или любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить его. Но то, что ты сразу понимае??ь, что ты спи??ь - это так! В первый раз не получится. Велико возбуждение и ожидание. Может в пятый-??естой, но это не пять недель! Вам не надо ходить и что там бормотать под нос и мучать себя, что-то рисовать и делать прочую чу??ь. У меня получилось во второй раз и потом постоянно. Но не забывайте, что я влёгкую запоминал 6-7 снов за ночь. Дело не в количестве, подчеркну, а в том, что у меня был высокий уровень внимательности во сне, так как я постоянно в мысли: надо не забыть записать этот сон. Так надоело потом! Ну, и напоследок. )) Боль??ая ложка дёгтя. У меня стаж восемь лет, мне 31, поэтому в споры не вступаю. ОС - мощный психоделический наркотик. Если вы научитесь этим способом легко и много входить в ОС, а потом усиливать своё осознание во сне, то вы будете конкретно балдеть. Вы будете ждать, когда вы ляжете спать (ничего не напоминает? Как там? - от дозы до дозы), чтобы улететь и.т.д. Вы будете чувствоать свою исключительность и неизбежно начнёте нервировать своей надменностью окружающих. А самая главная опасность в том, что не видно вреда. Как от ана??и. А какой вред? Ана??а же не вызывает привыкания! Хочу курю, хочу бросаю. Ну, да - у кого то так и есть. А кто-то начинает экстази, потом ЛСД, амфетамин, морфий и.т.д А в ОС вреда будто нет! Как же это бросать и зачем? Такая клёвая вещь. Поэтому, чем круче станете, тем опасней будет оторваться от реальности. Я в итоге, чуть не умер. Температура была 41градус. Я чётко связал это с многолетними занятиями ОС. Потом встретил людей с аналогичными примерами и забил. Главное - никаких знаний, умений вы не приобретётё. Никаких сокровенных знаний, выигры??ные номера в "Русское лото", гениальность - ничего. Только балдёж и всё. Психотерапия и.т.д - это трёп. Вы же не психоаналитик верно? А для психоанализа ОС, кстати, и не нужны, достаточно простых снов. Но! Годик можете смело балдеть!! Опи??у, почему работает методика. 1. Легли и заснули. За пять-??есть часов организм отдохнёт и наберётся сил. Об этом писал и Лаберж, что ОСы в основном случаются под утро. Организм отдыхает. Никаких там пран, кундалини, нервной латентной энергии и прочей херни. Кстати, я ездил в гости к йогу Виктору Бойко (смотреть в яндексе.) Человек каждый день занимается йогой уже 30 лет! ?? никаких пран и кундалини не ощутил. Вы ощутите? 2. Умылись. Это для того, чтобы тут же не свалиться в сон обратно. Немного вытащили себя. Но тело, тело всё расслабленно, мозг работает "на той стороне". Вы в просоночном состоянии. 3. Ды??ите. Тем самым вы перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждаете" сознание. 4. Просто начинаете засыпать. Мозг взял и уснул. Тело же расслабленно! Мозг уснул очень быстро, потому что он "на той стороне" - во сне! Ведь вы бодрствовали всего 2-3 минуты. Вы не дали ему проснуться. Уснул, да не совсем! Вы дали ему энергию - кислород! Кислород не позволил мозгу полностью отключиться. Точнее не мозгу, а сознанию. ??ли той части мозга, которая ведает сознанием. 5. В результате, мозг уснул очень быстро, так как тело расслабленно и он не получает от него никакого напряжения, а сознание осталось включённым. Начинается сон и тут оп!, сбой программы, сознание включено за счёт накаченного в мозг кислорода. Вы в ОСе. В первые сны просто освойтесь. Девок будете хватаь потом"

цитата:

Техника мобильника (самая простейшая техника выхода из тела/входа в осознанный сон) Суть данной техники выхода из телесного ощущения в том, что нужно на фоне пробуждения, желательно не двигаясь физически, сразу же попытаться представить ощущение в руке, будто в ней что-то лежит. Лучше всего представлять мобильный телефон, так как рука современного человека к нему очень хорошо привыкла, хотя предмет может быть любым. Концентрировать внимание на представляемом ощущении ладони нужно очень внимательно и активно. Скорей всего, уже через несколько секунд в руке начнет проявляется будто физическое ощущение лежащего в ней телефона. И это ощущение будет все ярче и ярче. Если же такое ощущение не возникает в течении 10 секунд, то техника вряд ли сработает и лучше переключаться на другую. Когда в руке будет проявляться ощущение телефона, нужно концентрировать внимание на нем. При этом, это уже будет не представление, а реальное ощущение, что нужно ясно понимать заранее, ожидая результата. Как только ощущение будет устойчивым, мобильник можно начинать потихоньку ощупывать пальцами, причем физическими по ощущению, а не какими-то представляемыми, хотя, конечно, физическое тело не должно двигаться и напрягаться. Если это не получается, то нужно дальше концентрировать внимание на простом ощущении и пробовать ощупывать позже. Если же это получается, то нужно начать как можно активней крутить мобильный телефон в руке, ощупывая все его детали пальцами. Как только телефон можно будет крутить в руке, можно спокойно разделяться с телом, в данном случае обычно легче всего получается выкатывание или вставание. При этом, телефон нужно продолжать держать и крутить в руке, что будет удерживать возникшее фазовое состояние. Само разделение в данном случае опять же должно быть больше похоже на реальное физическое вставание или скатывание с кровати, а не на разделение чего-то с чем-то. То есть, нужно просто это делать будто физически, отталкиваясь от ощущения телефона в руке. Если разделиться не получается, то нужно дальше внимательно ощупывать телефон в руке и пробовать это сделать чуть позже. Если встать получается, то дальше нужно делать типичные для внетелесного переживания действия: углубление, а затем осуществление заранее поставленных задач параллельно с удержанием состояния. Если разделение происходит только наполовину, то нужно пытаться разделяться силой. Как правило, реальное ощущение телефона в руке возникает при каждой второй попытки любого практика. Дальше же все дело опыта и ловкости, так как такое ощущение признак того, что нужное состояние уже возникло и нужно всего лишь этим грамотно воспользоваться.

 Отправлено: 21.06.09 19:00. Заголовок: Порадовало своей бес..

Порадовало письмо молодого человека, который рекомендует дышать глубже и чаще.
Восемь лет стажа - это, конечно, солидно
Доля правды в его словах есть. На самом деле есть. Хотя и не все так просто с дыхательной практикой. Там есть тонкие моменты.

 Отправлено: 22.06.09 09:11. Заголовок: Поясню своё мнение. ..

Поясню своё мнение. Во-первых, 100% гарантии не даст никакая методика. На самом деле, ОСОЗНАВАНИЕ не заполучить ни машинами, ни снадобьями, ни деньгами ни итд. Внешние средства могут помочь в какой-то степени упорядочить ЭНЕРГИЮ, что облегчает осознавание. В частности, это можно сделать за счёт дыхательной практики.

Частный случай - гипервентиляция. Применительно к практике сновидения она помогает вызвать спонтанную остановку дыхания и соответственно осознать себя во сне. Эти 2 процесса тесно связаны. (На самом деле, обычно дыхание прекращается не полностью, просто становится очень поверхностным). Проблема в том, что
1. надо подобрать правильно "дозу" гипервентиляции, т.к. если передозировать, вы просто не уснёте.
2. При регулярной практике организм вырабатывает устойчивость к гипервентиляции, и она перестаёт работать в качестве стрессообразующего фактора. Соответственно она перестанет давать эффект в практике сновидения.

Но при нечастом использовании, я думаю, она будет неплохим вспомогательным средством.

Вот моё скромное мнение.

 Отправлено: 22.06.09 18:02. Заголовок: Насчёт 100% - это то..

Насчёт 100% - это точно, я сам уже лет 5 увлекаюсь ОС(одних дневников навёл на внушительную стопку общих тетрадей, установил несколько устойчивых визуальных и звуковых якорей), но практически получается пару-тройку раз в месяц, хотя хотелось бы(и попытки предпринимаются всяческие) почаще... Вообще-то, мне кажется, что удачных попыток у меня гораздо больше, но я про них к утру забываю
Я одно время увлекался "холотропом на бурятский манер" ( ) - трансовым горловым дыханием, после него просто спать трудно , а если переборщить - вообще можно спазм грудной клетки спровоцировать(жутко неприятные и болезненные воспоминания - как-будто осиновый кол в грудь вогнали ), тут же нужно просто немного подышать чуть глубже, чем обычно)))

 Отправлено: 10.07.09 09:04. Заголовок: Выкладываю Курс осоз..

Выкладываю Курс осознанного сновидения Лабержа в формате pdf. Никаких заморочек со шрифтами: распечатываем и работаем!

Курс осознанного сновидения здесь

 Отправлено: 07.08.09 07:15. Заголовок: Кстати, сессия мираж..

Кстати, сессия миража "переход релаксация-сон" даёт очень интересный эффект, сегодня сам проверил.

А вот неплохие действенные рекомендации:

цитата:

Как добиться осознанных сновидений? Как добиться осознанных сновидений?. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие. Опять соблазняю вас осознанными сновидениями. Вы уже знаете, зачем они нужны, какой с них прок, какие могут быть последствия, что с нами происходит во время таких сновидений. Пора бы вам узнать и о том, какие правила в осознанном сновидении желательно соблюдать, и как же добиться осознанности во сне. Сначала потолкуем о правилах. Только не думайте, что я вас обманывала, говоря о полной свободе и безнаказанности действий в осознанных сновидениях. Свобода свободой, но два правила всё же есть. Конечно, они не такие жёсткие, как в реальности, и не являются законами, требующими неукоснительного исполнения, но… Правило 1. В осознанном сновидении не советую себя убивать. Вы, конечно, можете во сне свести счёты с жизнью из любопытства или из-за боязни сделать это по-настоящему, но, уверяю вас, несколько дней после «сновиденческого суицида» будете чувствовать себя не особо хорошо: подавленно, разбито и уныло. Если вас это не пугает, то… смело в бой с самим собой! Правило 2. В осознанном сновидении нежелательно убивать кого-нибудь другого, особенно людей. Ничего не будет страшного, если вы в осознанном сне уничтожите монстра из своих кошмаров, так же похвально и интересно будет злого начальника превратить в комара и придавить, но вот убивать человека – героя сна… Осадок наяву у вас может остаться очень неприятный, и долго вы будете ходить с поникшей головой. Так что в осознанном сновидении можно шалить, но если будете и там действовать в соответствии со своей моралью, то удовольствия получите больше. Теперь поговорим об упражнениях, которые нужно выполнять для достижения осознанности во сне. Здесь для каждого человека набор упражнений индивидуален – выбирайте по вкусу. Приведу некоторые общие: 1. Анализ своих сновидений. Если желаете видеть осознанные сны, задайтесь целью записывать и анализировать свои обычные сновидения. Заведите специальный журнал: тетрадь, блокнот, файл в компьютере и т. п. Пусть этот журнал будет только для снов – не записывайте туда другую информацию. Будьте готовы к тому, что записывать надо и ночью, ведь наутро многие сны забываются, как бы вы ни старались запомнить их. Поэтому держите ваш сновиденческий журнал рядом с местом, где спите. Записывайте сны сразу, как только появляется возможность. Если сумеете за ночь запомнить и изложить два сна – молодцы, хвалю! Через недели две-три вы заметите, что память стала лучше как на сны, так и на реальные события. Что касается анализа снов, в каждом сновидении ищите всё необычное, всё фантастичное. Например, ваша подруга выглядела во сне очень странно; вам приснился дом, который давно снесли; страна, в которой никогда не были; действия, которые никогда не совершали или которые совершить невозможно по законам физики. Чем больше необычных деталей вы сможете заметить, анализируя сновидение, тем легче у вас получится замечать такие детали, непосредственно находясь в состоянии сна. Вот вы спите и видите сон, в котором без всякой страховки взбираетесь на отвесную скалу. Во сне же вы понимаете, что это невозможно и говорите себе: «Это сон!» С этого момента сон ваш становится осознанным. 2. Проверка на реальность. Как предыдущее, так и это упражнение рекомендуют буквально все авторы книг по осознанным сновидениям. Вам нужно хотя бы 7-10 раз в день задавать себе вопрос: «Не сплю ли я?» Вопрос кажется глупым? Но не торопитесь с ответом. Я понимаю, что на него хочется без раздумий ответить: «Конечно, я не сплю!» Но постойте! Задав себе такой вопрос, прислушайтесь к себе и к окружающему, посмотрите вокруг, вспомните, о чём вы думали несколько минут назад, что вы чувствуете сейчас, какие испытываете эмоции. В общем, ищите причины, основания для ответа. Например: «Я не сплю, потому что, если прикажу себе взлететь, то не взлетаю, ведь в бодрствовании это невозможно!» и т. д. В сновидении, в том числе и в осознанном, всё очень быстро меняется, поэтому для проверки реальности очень рекомендую 2 раза с минутным интервалом посмотреть на один и тот же предмет. Если он ничуть не изменился, значит вы не спите. Ещё очень хорошо смотреть на часы. Во сне часы постоянно будут показывать несуразицу или вообще не время, а погоду. Эффективны и следующие упражнения: 3. Противоположное предыдущему. Хотя бы 7-10 раз в день вам нужно убеждать себя в том, что всё происходящее с вами и вокруг вас – лишь сон! Здесь не надо никаких оснований! Просто прислушайтесь к себе и миру, оглянитесь вокруг и скажите: «Всё это только сон!» Эти противоположные упражнения помогут вам научиться и во сне спрашивать себя: «Не сплю ли я?» или уверенно утверждать: «Это лишь сон!» Не бойтесь, сон от бодрствования после таких упражнений вы различать не разучитесь, просто повысится ваше осознание себя спящим или не спящим. 4. Тренировка воли и внимания. Каждый день выделяйте себе время – 5-10 минут на какое-нибудь абсурдное действие. Например, по 5 минут 3 раза в день или хотя бы раз стойте на стуле, вычёркивайте в тексте гласные буквы, считайте птиц на ветке и всё в этом духе. Упражнение должно захватывать всё ваше внимание. Главное, сумейте получить от него удовольствие. Так улучшится внимание, а за ним и память потянется. 5. Инкубация сна. В этом упражнении нужно сюжет желаемого осознанного сновидения вынашивать в своей голове, как в инкубаторе. Допустим, вам хочется покататься на лодке под проливным дождём с хорошим другом. Думайте об этом сновидении хотя бы полчаса в день, представляйте себе всю картину, почитайте, посмотрите что-нибудь о лодках, о дожде. Пусть идея сновидения крепко засядет в мозгу. 6. Обратный счёт. Нужно полностью расслабиться, постараться выкинуть из головы все мысли – это упражнение делается непосредственно перед засыпанием – и считать в обратном порядке. Счёт нужно сопровождать либо просто фразой «Я сплю», либо этой фразой плюс кратким описанием желаемого сновидения, например «Я сплю и летаю»; «Я сплю и катаюсь на лодке!». И так, считая, вы на фразе «61 я сплю и катаюсь на лодке…» можете понять, что и в самом деле спите. Это упражнение подходит не для всех. Многим счёт мешает расслабиться. 7. Выкинуть и забыть. Это упражнение для тех, кто из-за желания видеть осознанные сны потерял покой и сон вообще. Тогда вам следует на несколько дней вообще забыть о намерении осознавать себя во сне: не делать никаких упражнений, не читать книг на эту тему, не думать и не говорить о сновидениях и не записывать сны. Тогда осознанные сновидения появятся сами собой. 8. Непосредственно перед засыпанием читать литературу об осознанных сновидениях или свой журнал снов. Желательно, конечно, чтобы книги были в звуковом формате, чтобы не читать, а слушать. Так будет легче расслабиться и настроиться. 9. Проснуться в период с 4 до 6 утра и лечь на спину. В это время и в таком положении тела осознанное сновидение скорее настигнет вас. Это моё личное наблюдение. 10. «Стоп и назад, мысли!» Суть упражнения состоит в том, что несколько раз в течение дня, а лучше непосредственно перед засыпанием нужно отслеживать ход своих мыслей. Вот вы легли, о чём-то думаете и через 5 минут говорите себе: «Стоп!» Поток мыслей приостанавливается, и вы должны вспомнить, о чём думали предыдущие 5 минут, то есть как бы прокрутить киноленту мыслей назад в замедленном режиме. И так несколько раз каждые 5 минут. Это упражнение опять же повысит концентрацию внимания, улучшит память и поможет осознавать себя во сне. 11. «Действительно ли я сплю?» Это простейшее упражнение на проверку своей осознанности во сне. Вот вы легли спать, хорошенько расслабились, и чувствуете, что проваливаетесь в сон. Прикажите себе взлететь! Если это у вас получилось, и вы сумели «преодолеть гравитацию, значит вы уже уснули и можете контролировать свой сон и управлять им. Эти упражнения легко можно сочетать, но не советую делать за один день все сразу, иначе запутаетесь. При желании, терпении и концентрации внимания результат, хоть малюсенький, но гарантирован. Источник: сайт - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24114/

 Отправлено: 12.08.09 21:42. Заголовок: Использование "ловца снов"

Нигде не встречал этого, но использую достаточно успешно. "Ловец снов", кроме "отпугивания злых духов", может помочь, как индикатор реальности при утренних множественных пробуждениях. Делать его надо ОБЯЗАТЕЛЬНО САМОМУ, при этом накручивая мысли о том, что он поможет, что только его не хватало для устойчивого результата))) Причём делать не именно по инструкции, а как придёт в голову, проявив фантазию. Покупные не работают - нужно при изготовлении создавать НАМЕРЕНИЕ, иначе смысла нет... Это как с подарком в виде открытки - если купил - обыденная, ординарная, ничего не значащая дешёвка... Если САМ сделал - ШЕДЕВР и проявление внимания, любви и заботы)))

Часто бывает так, что перед тем, как проснуться, человек просыпается во сне, то есть ему снится, что он проснулся в своей комнате и что-то делает... Именно в этот момент отличить сон от реальности поможет Ловец снов. Когда проснётесь у себя в комнате - первым делом смотрите на него. Если он такой же, как и всегда, то Вы действительно проснулись. А вот если нет(у меня, например, сглаживались неровно сплетённые лепестки паутины, вместо моего ловца появлялся другой, а иногда его вообще не было), то смело можете взлетать)))

Мой ловец снов в форме аммонита(ракушка такая, типа улитки), с самодельными цепочками и висящими лебедями в старославянском стиле... Всё железное и чисто hand-made))) У меня старый был по всем правилам(ивовый прут, круглый, с перьями и плетённой паутиной), вчера кончился))) Сделал тот, что мне снился))) Я типа такого постоянно во снах видел вместо настоящего)))

 Отправлено: 12.08.09 21:50. Заголовок: Ещё помогает обыкнов..

Ещё помогает обыкновенная таксофонная карта))) Если носить её постоянно с собой и постоянно проверять текст на ней при определённых "якорях", то во сне вероятность осознания увеличивается на порядок("морфинг" мелких текстов во сне - явление обычное). В качестве якоря можно использовать ... небо. Каждый раз видя небо(облака, звёзды) проверять текст. Я в своё время вместо карточки использовал кольцо с гравировкой по внешней стороне. Как только в реальности появится привычка проверять её в определённых случаях, то и во сне она начнёт работать на осознание.

 Отправлено: 12.08.09 22:12. Заголовок: Чуть ли не самым гла..

Чуть ли не самым главным условием в работе с ОС я считаю ведение дневника сновидений.
Больше года назад я бросил их ведение(перестал записывать сны, так как считал, что уже достаточно натренировал память в запоминании снов - с утра мог описать до 5, виденных за ночь), и вот пару недель назад начал снова - количество снов сократилось до одного-двух в неделю(вернее, их количество не изменилось, а вот мои воспоминания о них постепенно кончились). После тренировок необязательно записывать сны полностью и подробно - достаточно записать пару слов - самое основное - символ сна, его главный предмет - это своеобразный мостик, отталкиваясь от него можно восстановить весь сон в памяти. А какой смысл тренировать осознание, если с утра Вы и не вспомните об успешных попытках)))

 Отправлено: 12.08.09 22:49. Заголовок: Кроме того, очень де..

Кроме того, очень действенная методика попадания в осознанный сон - это конструирование.
Допустим, Вы очень хотите спать и собираетесь лечь, или ненадолго проснулись утром, решили снова заснуть. В этом состоянии нужно попробовать осознать момент проваливания в сон(переход), но даже если это не удаётся, то можно просто представлять себе, что вы уже видите сон - видеть место, людей, события... При погруении в сон Вы по инерции окажетесь в этих условиях и сон будет значительно проще осознать...

 Отправлено: 20.08.09 19:21. Заголовок: Встретил в почти спа..

Встретил в почти спамерской рассылке интересную книженцию - http://krupchenko.by.ru/files/321DREAM.pdf, была бы она у меня в самом начале - начало было бы куда короче, я уверен. Правда, я бы вместо смс-тренжёра наставил бы напоминаний в телефоне)))

 Отправлено: 29.08.09 18:25. Заголовок: Раз уж упомянул, то ..

Раз уж упомянул, то раскрою поподробнее трюк с напоминаниями)
Вы в спокойной обстановке садитесь и анализируете свой среднестатистический день на листочке с таблицей, разбитой на 48 строк - на каждые полчаса суток.
В результате анализа у Вас должны появится выделенными на временном графике два вида отрезков времени - когда Вам меньше всего мешают(когда Вы не заняты) и когда вы можете видеть что-то интересное(в общественном транспорте, например, или по пути с работы пешком).
Дальше Вы берёте мобильник и в органайзере заносите повторяющиеся ежедневно напоминания, которые раз 7-10 в сутки НЕНАВЯЗЧИВО будут Вам напоминать провести небольшую тренировку осознания себя во сне.
Текст может быть таким, например
"Я сплю? Как я сюда попал(а)?"
Когда напоминание срабатывает, Вы делаете следующее:
а) ДВАЖДЫ перечитываете его текст(во сне невозможно прочитать одно и то же слово дважды - психика хоть и энертна, но не статична - буквы начнуть скакать, менять цвет, форму...),
б) пересчитываете все 10 пальцев на руках (телефон-то в них, уже не сложно - Кастанеда вообще считает, что посмотреть на руки уже более чем достаточно для осознания себя в сновидении),
в) пытаетесь рассмотреть своё отражение в стекле экрана или матовых поверхностях деталей телефона(сколько раз я видел во сне зеркало - ни разу отражение не было нормальным - обычно это больше походило на окно или дыру в другой мир),
Это то, что касается первого вопроса, на второй вы:
г) мысленно ищете выход из того места, где вы находитесь или вход в комнату за стеклом ближайшего к вам окна - это поможет не испугаться в начале ОС и не потерять осознанность.
д) вкратце вспомните, как Вы попали туда, где сейчас находитесь(уверяю Вас, если на первые три сработавшие признака Ваше сознание во сне сможет найти логические объяснения, то тут во сне вы не сможете вспомнить),
е) представьте, что вы вращаетесь вокруг оси.
Если Вам кажется, что это слишком сложно - отнюдь - на всё это уходит отсилы 25 секунд))) По-моему минимальные потери перед лицом такого обретения)))
Через пару недель(обычно к исходу первой) этот алгоритм войдёт в привычку и можно будет начать практиковать его при каждом "подозрительном" признаке окружающего мира. Но уже в это же время Вам обязательно хоть раз приснится это напоминание во сне, и с вероятностью процентов 90 Вы его осознаете(ещё бы - целых 4 признака, отвлечение сознание и усиление состояния у Вас уже в привычке).
Это моя личная идея, которая пришла ко мне после рекламы СМС-тренажёра ОС.
Мне очень жаль, что я не узнал об этом способе раньше, иначе я не мучался так долго на начальном этапе.

 Отправлено: 29.08.09 18:34. Заголовок: Самое важное в этой ..

Самое важное в этой методике - не пропускать срабатывания, иначе выработка привычки затруднится. Кроме того, через пару недель можно перенести напоминания на 15-20 минут позже - вы по привычке начнёте проверять реальность незадолго до срабатывания)

 Отправлено: 30.08.09 12:52. Заголовок: попробывал прием что..

попробывал прием что описан вверху. С просыпанием через 5-6 часов. Сработало сразу же. В общем и проще и действенней.
На счет смс. Есть вроде такая услуга у гугл. Как смс уедомление. НА сайте оставляешь сам себе посты с временем когда и куда прислать. Типа планеровщика. Не могу дать ссылку, запамятовал. просто встречал и такой вид сервиса. Но принцип такой же как и с напоминанием в трубе поэтому разницы нет)

 Отправлено: 30.08.09 16:15. Заголовок: Выработка привычки(к..

Выработка привычки(как и другие сложные техники) предназначена для устойчивых результатов, а простые и быстрые техники скорее для ознакомления с состоянием - результаты от них единичные - эффект быстро проходит.
Услуга эта называется Google-Календарь (http://www.google.com/intl/ru/googlecalendar/tour.html), она для тех может пригодится, у кого в телефоне нет планировщика, органайзера, напоминаний или повторяющихся будильников в большом количестве)))

 Отправлено: 08.12.09 17:49. Заголовок: Недавно на товарище ..

Недавно на товарище испытывали наше изобретение (нигде не встречал ) - "осознавательную подушку" - в небольшую жёсткую подушку аккуратно вшили несколько электронных коробочек от китайских мягких игрушек. Известно, что при переходе из одной фазы сна в другую, а также при активных сновидениях в быстрой фазе сна(самое время для осознания) человек меняет позу или шевелится... Вот на это подушка и реагирует негромко ворчанием медвежонка, коротким стишком или музыкальным похрюкиванием( ). Первые результаты радуют

 Отправлено: 08.12.09 20:02. Заголовок: Издеватели :sm64: На..

Издеватели Напрашиваются определенные выводы : лучшая машинка - плацебо.

 Отправлено: 08.12.09 21:06. Заголовок: В вопросах освоения ..

В вопросах освоения осознанных сновидений зачастую одного плацебо не достаточно - даже при очень сильной уверенности и желании пара спонтанных осознаний и всё... Дальше опять не получается. А тут принцип в другом - человек во сне слышит внешние звуки и это должно восприниматься(после соответствующей подготовки - установки аудиальных якорей) как сигнал для того, чтобы понять, что он спит.

 Отправлено: 09.12.09 19:22. Заголовок: ABC пишет: В вопрос..

ABC пишет:

цитата:

В вопросах освоения осознанных сновидений зачастую одного плацебо не достаточно - даже при очень сильной уверенности и желании пара спонтанных осознаний и всё..

Наверное Вы правы. За собой заметила, что когда сны страшный или очень неприятные, - всегда возникает мысль - "надо просто проснуться", хотя я не занимаюсь ОС. При других сновидениях такой мысли никогда не возникает. Наверно инстинкт самосохранения срабатывает.)))

 Отправлено: 09.12.09 23:38. Заголовок: Мну такая подушка бу..

Мну такая подушка будет просто будить :)) Мне нужна идеальная тишина когда я сплю :)))
Я когда усиленно практиковал ОС, я старался осознавать себя постоянно и в реальности. И твердил про себя что то типа "Это сон" "Я должен быть осознанным" или старался осознать все тело все конечности, и следил за мыслями и старался ни о чем не думать. Тяжко это конечно :) Но результаты были. Периодически осознавал себя в сновидении, но не надолго, чуть отвлекся и все просыпаюсь. Ну и времени конечно надо много свободного потому что я спал каждую свободную минуту днём :))) Спал и днём и ночью :)))) Кстати я заметил что днём сны ярче, а ночью у меня эээ творческий поток :) Работоспособность выше чем днём.
Вот дмаю может ММ заменит мне дневной сон. Например заметил что после 45 сессии я как будто выспаный. Щас вот полез в книжку и кажется я сегодня по ошибке включил 51 сессию. В любом случае это была или 45 или 51 сессия-ммм состояние было, ээээмм вообщем вроди как и в сознании но тело отключалось. И довольно яркие картинки были. Конечно не это не ос.

 Отправлено: 14.12.09 22:18. Заголовок: Встретил в почти спа..

цитата:

Встретил в почти спамерской рассылке интересную книженцию - http://krupchenko.by.ru/files/321DREAM.pdf, была бы она у меня в самом начале - начало было бы куда короче, я уверен. Правда, я бы вместо смс-тренжёра наставил бы напоминаний в телефоне)))

Тема неожиданным образом замкнула на бесконтактный БОС. Создатели американской его версии тоже сделали сайт для смс-напоминаний, посылаемых генератором случайных событий. Совсем как у Дениса Одинокова (тоже случайно мне знакомого :))

 Отправлено: 14.12.09 23:36. Заголовок: Мне календарь Гугля ..

Мне календарь Гугля до сих пор по 3 смс в день шлёт))) Уже почти 4 месяца(за три-четыре минуты до смс начинаю нервничать и жду, когда же она придёт )... Телефон стал сниться гораздо чаще)))
Кстати, мы решили вместо кнопок в подушке(очень эффективно, кстати, только не очень удобно) использовать инфракрасный направленный датчик движения, подключенный к компьютеру с софтом для примитивной охранной сигнализации, вместо сигнала тревоги будет три комбинированных сигнала через секунду с интервалом в секунду - вспышка синего цвета(уже есть настольная лампа с выносом для подключения к com-порту) и бип или удар по колокольчику(в колонках, как вариант голосовые команды)... Есть задумка ещё и VOX приспособить(активацию по звуку - скрипу, шороху или голосу). Подбираем софт)))

 Отправлено: 29.01.10 12:43. Заголовок: Попробовал по вышепр..

Попробовал по вышеприведенной методике-вошел в ОС сразу. Какие то неприятные побочные эффекты после просыпания. Чувстувуешь себя, ка квыжатый лимон. Да еще на час проспал, хотя лег пораньше. ОС действительно интересная штука, но на самом деле просто игрушка, без техники смещения точки сборки. То что доступно в ОСе-доступно и в нашем мире(даже полетав в ОС, я понял, что похожие ощущения дает затяжной спуск на лыжах). Кстати, когда ранее использовал сессию на продуцирование сновидений, был эффект входа в ОС также(если бы не настрой, что очки нужно снимать, мешающие спать наушники...-удалось бы зайти очень легко).

 Отправлено: 30.01.10 09:39. Заголовок: oddfoxx пишет: Попр..

oddfoxx пишет:

цитата:

Попробовал по вышеприведенной методике-вошел в ОС сразу. Какие то неприятные побочные эффекты после просыпания. Чувстувуешь себя, ка квыжатый лимон. Да еще на час проспал, хотя лег пораньше. ОС действительно интересная штука, но на самом деле просто игрушка, без техники смещения точки сборки. То что доступно в ОСе-доступно и в нашем мире(даже полетав в ОС, я понял, что похожие ощущения дает затяжной спуск на лыжах). Кстати, когда ранее использовал сессию на продуцирование сновидений, был эффект входа в ОС также(если бы не настрой, что очки нужно снимать, мешающие спать наушники...-удалось бы зайти очень легко).

А тут уж на выбор - либо высыпаться за малые промежутки времени, либо ОС, либо и ОС и высыпаться, но за 8 часов(хотя это мои выводы из собственного опыта, не обязательно, что и у тебя так будет).
А если мешают очки, перед сном крепи очки сантиметрах в 15 над лицом, например скотчем к настольной лампе на тумбочке в изголовье (или на стене, но тогда придётся лежать на боку, а это не очень удобно для стимуляции), тогда при переворачивании очки так и останутся висеть и травмироваться или их сломать будет гораздо сложнее))) А наушники-вкладыши можно и не снимать.
Сколько знаю людей "сместивших точку сборки" - не одного не встречал, у кого и мозги вместе с ней не съехали. Кастанеда был тем ещё мистификатором, а его опыты закончились смертью от отказа почек в совсем не преклонном возрасте...

 Отправлено: 31.01.10 22:27. Заголовок: ABC пишет: Сколько ..

ABC пишет:

цитата:

Сколько знаю людей "сместивших точку сборки" - не одного не встречал, у кого и мозги вместе с ней не съехали. Кастанеда был тем ещё мистификатором, а его опыты закончились смертью от отказа почек в совсем не преклонном возрасте...

Волков бояться-в лес не ходить :) Кстати я не поклонник Кастанеды. А раджа-йоги так говорят прямым текстом: продолжайте упражнения, даже если вы умрете, это не важно.

 Отправлено: 31.01.10 22:52. Заголовок: Тут дело не в страха..

Тут дело не в страхах))) Хочется и во внешнем мире сохранить способность быть полезным окружающим))) Целиком уйти в себя действительно не выход... Вокруг слишком много заслуживающего внимания, чтоб ещё и бодрствующим в промежуточные состояния прятаться)))

ЗЫ: Смотрю, нападки на пиратский софт приносят плоды - LINUX набирает обороты))) Ещё один гордый пользователь UNIX-систем, и будет нас на форуме 10 человек)))

 Отправлено: 02.02.10 00:07. Заголовок: ABC пишет: Целиком ..

ABC пишет:

цитата:

Целиком уйти в себя действительно не выход... Вокруг слишком много заслуживающего внимания, чтоб ещё и бодрствующим в промежуточные состояния прятаться)))

Согласен, не падает тот, кто держит равновесие.

ABC пишет:

цитата:

LINUX набирает обороты)))

Если бы люди повсевместно использовали майндмашины, активных пользователей linux было бы гораздо больше :)

 Отправлено: 02.02.10 07:17. Заголовок: oddfoxx пишет: Если..

oddfoxx пишет:

цитата:

Если бы люди повсеместно использовали майндмашины, активных пользователей linux было бы гораздо больше :)

Поддерживаю)))

 Отправлено: 14.07.10 21:15. Заголовок: Последние пару недел..

Последние пару недель осваиваю очень простой способ попадания в осознанное сновидение - смесь самопрограммирования и удержания осознанности во время засыпания:

Ложусь спать и наблюдаю за мислями и образами. В момент, когда начинаю чувствовать, что проваливаюсь в сон, говорю мысленно "сейчас я сосчитаю от десяти до одного и окажусь во сне" и начинаю счёт, после каждой цифры произнося внушение на засыпание и осознание. Очень часто срабатывает!!! Где-то в 80% случаев. Правда, иногда счёт выглядит как-так - 10-9-8-7-6-5-6-7-8-9-10, и я просто засыпаю)))

 Отправлено: 30.03.11 20:01. Заголовок: Вот, цитатка из хоро..

Вот, цитатка из хорошей книжки, которая очень поможет с осознанием сновидений)))

цитата:

Классификация сновидений Понедельник, 18 Августа 2009 г. 00:13 (ссылка) На недавней научной конференции в Бостоне (США) профессор Патриция Гарфилд, вице-президент Международной ассоциации изучения сновидений, обнародовала результаты своих почти полувековых исследований. Мнение исследовательницы: их – сновидений – не так уж и много. Главные сюжеты могут, конечно, идти сериалами. Но тем не менее миллиарды людей «смотрят» примерно одно и то же – в кошмарном и счастливом вариантах. И что же видят? 1. Погоня На вас нападает некий кошмар – дикое животное, злодей или монстр. Пытается поймать, съесть, убить. В радостных вариантах сна, наоборот, вы кого-нибудь преследуете – от кинозвезды до соседа. И в конце обнимаетесь. Или даже занимаетесь сексом. У меня бывает, но не часто. Чаще всё же я убегаю, никого не преследовала (не помню такого). 2. Ранение или смерть В вас стреляют. И ранят. Хотите выстрелить в ответ, но оружие не срабатывает. Вас или близкого вам человека даже убивают. Вы плачете во сне от горя. Еще вариант – выпадающие из вашего же рта зубы. Не кошмарный сюжет: вы исцеляетесь от болезни или рождаетесь заново. Либо вам удается выстрелить. Бывает. С точки зрения символики вещих снов по Цветкову, у меня срабатывает значение: если стреляешь в кого-то - уедешь далеко. В тебя стреляют - ко-то приедет. Выпадающие зубы - было много раз. Не люблю такие сны: тревожные очень. Вобще выпадение зубов (удаление) может быть связано со смертью родственников, серьёзными переменами 3. Авария Снится автомобиль (корабль, самолет), в котором что-то сломалось. И вы несетесь куда-то помимо своей воли. Давите, допустим, на тормоз, а он не работает… Счастливых вариантов этого сна нет. У меня бывал неконтролируемый спуск с горы, например, на лыжах. Нехорошо. События будут развёртываться против вас. Хорошо, если вы управляете чем-то: ковром-самолётом, необычным аппаратом. Значит, какое-то трудное или необычное дело наяву получится. 4. Потеря (можно добавить: поиск) Пропадает нечто очень для вас важное: паспорт, ценное кольцо, зачетка, авиабилеты. Или даже целый дом родной, который сгорает, рушится. Часто люди не могут «вспомнить» во сне, где оставили машину. В «хорошем» сне вы получаете ценности. Вплоть до квартиры и машины. Потеря - плохо. К реальным потерям, вплоть до потери близких или чья-то тяжёлая болезнь, потеря работы и т.п. Бывают варианты: ищешь, но находишь то, что не нужно, не твоё. Счастливый вариант: потерянное всё же находится. Можно добавить: поиск туалета, но этот сон имеет самое прямое значение. :) 5. Экзамены Кажется, будто бы вы снова попадаете в школу. И сдаете экзамен, но ответов не знаете. Другая ситуация: выходите на сцену петь. А голос пропал… В счастливом варианте – имеете при этом оглушительный успех. В реале сны про провал на экзамене (в школе у доски), когда вас стыдят, упрекают, насмехаются означают противоположное. И наоборот: оглушительный успех во сне значит провал наяву. По крайней мере, во многих сонниках так, и у меня. 6. Падение Срываетесь с обрыва. Или вас накрывает огромной волной. Или течением уносит в открытый океан. В «хорошем» сне вы воспаряете, ощущаете, что потеряли вес. Тоже серьёзно, нехорошо. Волна - тяжёлые испытания, переживания. Был и хороший сон, когда сорвавшись, я полетела вверх. 7. Стыд Снится, что вы голый – совсем или частично (без трусов). Или босой. Ходите таким в общественном месте. Счастливый сюжет: одежда неожиданно находится. Или вы с самого начала – в потрясающем наряде. Стыд и неподобающий вид во сне так же означают противоположное - похвалы, успех, а потрясающий наряд может значить неумеренные амбиции. Тут важно, что именно надето. У Цветкова есть такое значение: чем больше надето - тем к большим бедам. Лучше быть одетым в летнее, с короткими рукавами, светлых тонов, но не в подвенечном платье. Свадьба может означать горе. 8. Опоздание Бежите на вокзал, а поезд (автобус и т. д.) уже ушел. При хорошем исходе вы вдруг видите, что попали на поезд. Ощущаете радостное облегчение. В основном, тревоги, хотя, пожалуй, на поезд (в автобус) лучше попасть. 9. Облом Разговариваете по телефону с умершим родственником. И вдруг связь обрывается. Положительный исход: вы слышите голос умершего. Но при пробуждении вы не помните слов… Тоже часто. Причём, не обязательно разговор с умершими, и с живыми тоже. Рвутся провода, вмешиваются посторонние голоса, никак не набирается номер. Не люблю такие сны. 10. Катаклизмы На «ваших глазах» разбивается самолет. Или случается другая ужасная катастрофа. Вплоть до землетрясения или извержения вулкана. В «хорошем» сне вы попадаете в некое райское место, но не понимаете, где оно. У меня катаклизмы редко. Землетрясения снились, и означало это реальные очень сильные переживания, потрясения. Может, у кого-то иначе. 11. Где я? Вы заблудились в незнакомом городе. Вам нужно там что-то найти, но не получается. Разновидность сюжета: не можете идти – ноги стали ватными. Или еще: вас завалило землей – выбраться не получается. Или не можете убежать – парализованы. В счастливых сюжетах люди находят в своих домах новые комнаты или обнаруживают незнакомые вещи. Один из типичных кошмаров. Села не на тот автобус, не узнаю улиц. Варианты связаны с эмоциями: от паники до спокойной уверенности, что найду, что ищу. Хорошо, если расспрашиваешь людей. 12. Мертвые Эти сны не делятся на хорошие или плохие. Люди просто встречают умерших родственников. А просыпаясь, верят, что они действительно к ним «приходили» с того света. Бывает. Не считаю такие сны чем-то из ряда вон выходящим. Сколько раз мама покойная снилась, другие родные. Один раз удалось даже осознать, что вижу сон: мама же умерла её нет - и она есть! Это осознание сопровождалось страшным волнением.

Патриция Гарфилд "Сновидения"

 Отправлено: 31.03.11 16:42. Заголовок: Господа осознанные с..

Господа осознанные сновидцы. Помогите мне разобраться в следующем феномене.
Я с самого детства совершенно четко осознаю что я во сне, даже когда вижу яркие сны. В детстве мог устроить себе "многосерийный" сон. Без проблем посмотреть продолжение вчерашнего сна, а то и нескольких. т.к. за ночь успевал посмотреть несколько совершенно разных и несвязанных друг с другом сюжетов иногда логичных иногда не трактуемых с точки зрения человеческой логики. Эта способность как-то сама ушла после возвращения из армии (тут есть нюанс - получил тяжелую контузию). Но вот что осталось совершенно неизменно с детства, это контроль окружающего пространства во сне. Помимо того что я осознаю что я сплю, я ощущаю все что меня окружает. Звуки в квартире, за окном, передвижения домочадцев, домашних животных. Звуки работающей в доме техники, движение на лестнице за дверью и пр. пр. Причем это гораздо четче чем в реалии. После контузии я слышу только одним ухом и плохо вижу, но во сне это мне совершенно не мешает. Исключение составляет только дневной сон. Если я по какой-то причине сплю днем, то я бывает как будто проваливаюсь в бездну и теряю ощущение времени полностью. Просыпаюсь с ощущением что только что закрыл глаза и сразу открыл и с жуткой головной болью.

 Отправлено: 31.03.11 18:43. Заголовок: Во сне восприятие ра..

Во сне восприятие расширено - мне несколько раз удавалось ненадолго остановить внутренний диалог на улице(бодрствуя) - состояние такое же - ощущение, что видишь не обычные 160 градусов с чёткими контурами в 40-60-то, а все 360, и это с учётм того, что я смотрел на асфальт перед собой... При этом очень интересны ощущения - такое ощущение, что ты знаешь всё о предмете, на котором останавливаешься - проезжающий мимо автомобиль ты прекрасно видишь даже когда он со стороны затылка, при этом чуть ли не в деталях представляешь себе как бегают вверх-вниз поршни в цилиндрах, под ударами расширяющейся при горении рабочей смеси, как это колебание переводится коленвалом во вращение, что это вращение поддерживаемое маховиком передаётся дальше, попутно вращая вентилятор, генератор, масляный и охлаждающий насосы, распределитель зажигания, через свечи поджигающий рабочую смесь в момент перед максимальным сжатием, кардан, толкающий штанги, которые открывают и закрывают клапана, впуская новые порции рабочей смеси из карбюратора, привязанного к педали газа, которую водитель(темповолосый мужчина, который раздражён от того, что он опаздывает с обеда на работу, но в то же время умиротворён давлением в животе от плотного и вкусного обеда и обещания жены сделать ему вечером сюрприз)и выпуская сгоревшие, проходящие через глушитель и растворяющиеся в воздухе, бурлящем от завихрений после спадания с кузова, потом вращение передаётся на сцепление, которое уже значительно потёрто, на коробку передач с двумя осями, увешанными шестернями разных диаметров, а уж оттуда на вал, разорванный крестовинами, планетарку и полуоси с колёсами, привязанными подвеской к кузову из тонкого металла, в то время, как другая пара колёс через тяги между стойками и омортизаторами подвески поворачиваются через усилие с руля, отворачивая от выбоин на дороге... Переведя взгляд на деревце, начинаешь также отчётливо видеть, как течёт по капилярам жидкость из корней вверх к ветвям и листьям по поверхности ствола и спускается оттуда, обогощённая питательными веществами, выработанными при фотосинтезе из листьев и отдавшее кислород атмосфере, несколько компенсируя ущерб от предыдущего объекта наблюдения... При этом я далёк от темы автомобилей(у меня даже прав нет до сих пор, так как я не забрал их из ГИБДД, когда учился в училище, а теперь их анулировали...) и биологии, а всё это никак не оценивается, как бы не тебе показывается...
Признаться, я довольно сильно перетрухнул от такого ощущения... В снах восприятие такое же(во всяком случае у меня) - всё воспринимается гораздо чётче и точнее - ты не просто видишь зелёный каждый лист на дереве, ты понимаешь ПОЧЕМУ он зелёный и как именно этот зелёный цвет получен(и в листе и в твоём восприятии), поэтому кажется, как будто цвета ярче и сочнее...

nijinomad пишет:

цитата:

Эта способность как-то сама ушла после возвращения из армии

Эта способность требует неприрывной практики... Человек обязательно видит активный сон каждую фазу быстрого сна и медленные образы-пятна в медленном сне. А то, что кажется, что не видишь снов, так это просто они в памяти не сохраняются...

Проблемы со зрением вызваны повреждением зрительной зоны ГМ? Если нет(это более вероятно, так как образы во сне формулируются при её непосредственном участии), то его можно довольно быстро восстановить тренировками глазодвигательных мышц(по Норбекову или Жданову, которые несколько расширил метод Бейтса) - они могли просто немного "облениться" в восстановительный период.

nijinomad пишет:

цитата:

Если я по какой-то причине сплю днем, то я бывает как будто проваливаюсь в бездну и теряю ощущение времени полностью. Просыпаюсь с ощущением что только что закрыл глаза и сразу открыл и с жуткой головной болью.

Я бы посоветовал при проваливании в сон попытаться зацепиться за что-нибудь(счёт, повторение собственного имени) и сохранить осознанность, при этом наблюдая за происходящими процессами - возможно проблема лежит на поверхности и заключается в каком-нибудь банальном напряжении от ожидания какой-нибудь опасности или желания "не проспать"... Если это так, то можно легко избавиться от таких симптомов - несколько раз при желании поспать днём проводить релаксацию(по тому же десятиточечному методу) и при достижении состояния покоя и полного расслабления фиксировать якорь(редкую и необычную фразу или тактильное ощущение) на это ресурсное состояние. В итоге можно будет легко и без последствий вздремнуть, просто активировав этот якорь в нужное время - даже если это 15 минут перерыва.

 Отправлено: 31.03.11 18:58. Заголовок: ABC пишет: в детал..

ABC пишет:

цитата:

в деталях представляешь себе как бегают вверх-вниз поршни в цилиндрах, под ударами расширяющейся при горении рабочей смеси, как это колебание переводится коленвалом во вращение, что это вращение поддерживаемое маховиком передаётся дальше, попутно вращая вентилятор, генератор, масляный и охлаждающий насосы, распределитель зажигания, через свечи поджигающий рабочую смесь в момент перед максимальным сжатием, кардан, толкающий штанги, которые открывают и закрывают клапана, впуская новые порции рабочей смеси из карбюратора, привязанного к педали газа,

Роман. А может тебе автосервис открыть? Компьютерный центр диагностики тебе как я понимаю не нужен Сэкономишь на оборудовании.

А если серьезно. Почему я постоянно осознаю что сон это сон, и контролирую реальность вокруг? Получается что мозг не отключается во время сна и ряд его отделов не отдыхают в принципе. Я спрашивал у знакомых все говорят что это х...я и такого быть не может, но я же это знаю точно.

 Отправлено: 31.03.11 19:23. Заголовок: nijinomad пишет: Ро..

nijinomad пишет:

цитата:

Роман. А может тебе автосервис открыть? Компьютерный центр диагностики тебе как я понимаю не нужен Сэкономишь на оборудовании.

Смех-смехом, но за рулём я в последний раз сидел в школе(зато учавствовал в качестве пассажира в 6 авариях, каждая из которых легко могла закончится весьма и весьма печально)... Только дважды мне удалось достичь этого состояния "в движении" - обычно мне для этого нужно как минимум сесть, закрыть глаза и расслабиться...

nijinomad пишет:

цитата:

А если серьезно. Почему я постоянно осознаю что сон это сон, и контролирую реальность вокруг? Получается что мозг не отключается во время сна и ряд его отделов не отдыхают в принципе. Я спрашивал у знакомых все говорят что это х...я и такого быть не может, но я же это знаю точно.

Мне-то откуда знать? У меня это ничего не вызывает , кроме зависти))) Будет легче ответить, если будет известно, когда это случилось в первый раз и что было в течении нескольких дней до этого знакового... Вполне возможно, что в результате какого-то потрясения в мозгу сформировался механизм распознавания сон/бодрствование(вроде того же якоря на состояние). Слышал как-то, что одному парню снился кошмар, он от испуга вскочил и стукнулся затылком, после чего сны его координально поменялись и стали устойчиво запоминаться, при этом, если он просыпался от испуга, то в состоянии "сонного паралича" - яркий пример мгновенного введения механизма защиты.

 Отправлено: 31.03.11 19:43. Заголовок: ABC пишет: Будет ле..

ABC пишет:

цитата:

Будет легче ответить, если будет известно, когда это случилось в первый раз и что было в течении нескольких дней до этого знакового

А мне-то откуда знать? Я сколько себя помню в таком состоянии. В детстве ночью вставал и открывал дверь в свою комнату когда к ней кот подходил и садился. Ему даже скрестись не надо было. А раз его за шкирку поймать успел когда он в с подоконника 12-го этажа чуть не навернулся. Мне лет 8 было кажется и моя кровать к окну головой стояла, было лето - окно открыто. Он правда настырным оказался и слетал таки через пару дней, пока я где-то не дома был. Рекордсмен хренов. Выжил. Пару дней поссал кровью и как ни в чем не бывало.
А сейчас у меня вообще проблема выспаться. Пес мой с утра в 7 00 ежедневно садится напротив меня и я спать не могу. Понимаю что он гулять просится. Хочешь не хочешь иди. Бомжи в подъезд зимой зайдут погреться я как баран прусь выгонять среди ночи. Не могу спать. Посторонние - я на стреме. Все спят как люди, а у меня шило в ....

 Отправлено: 31.03.11 20:07. Заголовок: А Радомиру говорил, ..

А Радомиру говорил, что чутья нету))) А тут оно стучиться, а его не пускают... Чувствительность к эмоциональным и тонким полям точно есть, а так же высокая степень самоконтроля(наверное, тут причина со снами). Нужно только немного практики)))

 Отправлено: 31.03.11 20:14. Заголовок: Я не говорил что чут..

Я не говорил что чутья нет. Я говорил что экстрасенсорными способностями не обладаю. Глаза третьего нет, ауру не вижу, не умею силой мысли двигать предметы и пр. Вообще-то я не сильно верю и в то что на нереальности кто-то такими способностями обладает. Радомир вон сам рамками и маятником пользуется. Так и я могу. Только на мой взгляд это все очень условно и во многом зависит от настроя оператора. Поэтому я на эти показания не сильно ориентируюсь. А уж приклеивать к этому какие-то там шкалы и пр. по моему вообще нереально.

 Отправлено: 31.03.11 20:44. Заголовок: Ну, у меня тоже всег..

Ну, у меня тоже всего этого нету))) Я только руками могу границы чего-то там чувствавать и иногда эти границы вижу(включая ауру, но это под силу любому, как и маятник с рамкой...). Одно время очень загорелся идеей переноса способностей из сверхвизуализации в бодрствование(я так сенситивность получил, можно сказать), но очень долго даже предпосылок к успеху не было, поэтому забросил... Видимо, переносу подлежат только те способности, которые не конфликтуют с общей концепцией картины мира... Теперь увлекаюсь разведкой...

 Отправлено: 31.03.11 21:01. Заголовок: Если есть устойчивое..

Если есть устойчивое осознавание во сне - это уже большое дело В классических текстах (во всех примерно одно и то же) говорится, как двигаться дальше. Вот выдержка из одной книги <\/u><\/a>о тибетской йоге сновидений:

цитата:

Учение предлагает много практик, которые можно выполнять в сновидениях после того, как будет развита осознанность. Первый шаг в развитии гибкости в сновидении, как и в состоянии бодрствования, — понять, что такая возможность существует. Когда мы уясняем, какие возможности дает учение, ум включает их в свой арсенал. Мы получаем способность испытывать такие переживания, о которых прежде даже не имели представления. У меня есть портативный компьютер, заниматься с которым очень интересно. Щелкну по одной из иконок на экране — откроется какой-то файл. Щелкну по другой — появится что-то иное. Так и наш ум. Переключить на что-то внимание — всё равно что щелкнуть по иконке: внезапно появляется череда мыслей и образов. Ум всё время щелкает, переключаясь с одного на другое. Иногда мы как будто открываем два окна сразу: с кем-то разговариваем и одновременно думаем о чем-то другом. Обычно мы не считаем это раздвоением личности, в сновидении же мы можем проявить сразу множество "я": не просто разделить свое внимание, а сами разделиться на множество одновременно существующих тел сновидения. Как-то раз, наигравшись днем с компьютером, во сне я увидел, что смотрю на экран с появляющимися иконками, по которым могу мысленно щелкать, изменяя всё окружающее. Появилась иконка леса, и я, щелкнув по ней, оказался в лесу. Затем иконка океана — и я оказался посреди океана. Возможность это сделать уже существовала в моем уме, но способ, благодаря которому переживание смогло проявиться, возник при взаимодействии с компьютером. Наши мысли и переживания вызывают появление дальнейших мыслей и переживаний. На этом основана практика сновидений. Учение знакомит нас с новыми представлениями, с новыми возможностями и с новыми средствами осуществления этих возможностей. Нам же остается проявить их в сновидениях и в состоянии бодрствования. Например, в учении говорится о том, что в сновидениях можно увеличивать количество предметов. Допустим, мы видим во сне три цветка. Благодаря осознаванию, что мы видим сон, и послушности сновидения нашей воле мы при желании можем сделать сто цветков, тысячу цветков, дождь цветов. Но сначала нужно знать о такой возможности. Если мы не знаем о такой опции, как умножение объектов, то эта опция для нас не существует. Западные исследователи сновидений обнаружили, что можно усовершенствовать свои навыки, упражняясь в них в сновидениях и в мечтах. Понимание этого существовало в учениях много веков назад. Используя сновидения, мы можем изменить привычный образ жизни в этом мире, уменьшив неблагоприятное и увеличив благоприятное. Этот способ нужно не только направить на улучшение способностей, помогающих нам в повседневной жизни, но и применять его на самых глубоких уровнях жизни духовной. Такая высшая, всеобъемлющая цель всегда автоматически включает в себя и цель низшего порядка. Если работать для достижения относительных результатов полезно, то после достижения просветления не остается вообще никаких проблем. В "Материнской тантре" перечисляется одиннадцать разновидностей впечатлений, которые видимые проявления обычно вызывают в уме. Их всех нужно узнавать, проверять и преображать. Принцип для всех одинаков, но полезно обдумывать каждое из них по отдельности, чтобы дать своему уму возможность их преобразить. Эти разновидности таковы: величина, количество, качество, скорость, достижение, преображение, эманация, путешествия, способность видеть, встречаться и ощущать. Величина. В сновидениях величине мы обычно уделяем мало внимания, но в состоянии бодрствования — довольно много. Величина бывает малая и большая. Измените свой рост в сновидении: станьте маленькими, как насекомое, а затем большими, как гора. Сделайте из большой проблемы маленькую. Возьмите красивый цветочек и сделайте его большим, как солнце. Количество. Если во сне вы видите одного будду, увеличьте их число до ста или тысячи. Сделайте из тысячи проблем одну. В сновидении вы можете сжечь семена зарождающейся кармы. Используя осознавание, управляйте сновидениями, а не управляйтесь ими. Смотрите сон, а не позволяйте, чтобы он вам снился. Качество. Когда люди постоянно испытывают неприятные переживания, это происходит только потому, что они не знают, что переживания можно изменять. Следует не забывать о способности всё изменять и пользоваться ею во сне. Когда в сновидении вы сердитесь, превратите это чувство в любовь. Можно изменять страх, ревность, гнев, жадность, чувство постоянного ожидания и тупость. Ни одно из этих чувств не приносит пользы. Скажите себе, что их можно преодолеть, призвав на помощь преображение. Можно даже высказать это вслух, чтобы укрепить свое знание. Получив опыт преображения чувств в сновидении, вы сможете применять его в состоянии бодрствования. Так вы увеличиваете свою свободу и гибкость и освобождаетесь от прежней зависимости. Скорость. В сновидении всего за несколько секунд можно достичь очень многого, потому что всё заключается в уме. Замедлите переживание, пока каждое мгновение не станет целым миром. Посетите за одну минуту сотню мест. В сновидении есть только одно препятствие — ограниченность вашего воображения. Достижение. В сновидении можно достичь всего того, что вам не удалось исполнить в жизни. Выполняйте практики, пишите книги, переплывите океан, завершите всё, что необходимо. Через год после кончины моей матери она пришла ко мне в сновидении и попросила о помощи. Я спросил, что мне сделать для нее. Она дала мне рисунок ступы и попросила ее построить. Я понимал, что вижу сон, но отнесся к этому заданию как к реальности. В то время я жил в Италии, где существует множество ограничений на строительство и законов о зонах застройки. Я не знал, как достать разрешение, деньги, получить землю. Поэтому я решил обратиться к своим охранителям. Вот что советует "Материнская тантра": столкнувшись с задачей, кажущейся вам неразрешимой, попросите о помощи охранителей сновидений. Я попросил о помощи, и охранители явились. Во сне я увидел гигантское дерево бодхи, которое охранители внезапно превратили в ступу. В нашей традиции считается, что построить ступу для умершего — значит помочь ему войти в следующее рождение. В моем сне мать была радостной и довольной, как и я сам. Я понимал, что сделал для нее нечто важное, то, чего, вероятно, не случилось в Индии, где она умерла. Теперь это произошло и мы оба, и мать, и я, были счастливы. Это чувство вошло и в мою жизнь наяву. Достижения в сновидении влияют на жизнь в состоянии бодрствования. Работая с переживанием, вы работаете с кармическими следами. Используйте сновидение, чтобы выполнить то, что для вас важно. Преображение. Для тех, кто практикует Тантру, преображение очень важно, поскольку этот принцип лежит в основе тантрийской практики, но оно также важно и для всех нас. Учитесь преображаться. Пробуйте всё. Преобразитесь в птицу, в собаку, в гаруду, во льва, в дракона. Из злого человека преобразитесь в сострадательного, из ограниченного и завистливого — в открытого, чистого будду. Преобразитесь в йидама и в дакини. Это очень сильно способствует развитию гибкости и преодолению привычки не выходить за рамки собственного "я". Эманация. Она похожа на преображение. Преобразившись в йидама или в будду, эманируйте множество тел, которые могут принести пользу другим существам. Разделитесь на два тела, затем на три, на четыре, на столько, сколько сможете, а затем ещё больше. Сломайте ограничения, заставляющие вас воспринимать себя как одно обособленное "я". Путешествия. Начните с мест, где вы хотели бы побывать. Хотите попасть в Тибет? Отправляйтесь туда. В Париж? Пожалуйста. Куда вы всегда мечтали попасть? Дело не в том, чтобы просто куда-то попасть — это нечто вроде путешествия. Сознательно направляйте себя к цели. Вы можете отправиться в другую страну или в чистую землю, где нет никакой скверны. Или совершить перелет на другую планету или в такое место, которое не видели много лет, или на дно океана. Способность видеть. Постарайтесь увидеть то, чего не видели прежде. Видели ли вы когда-нибудь Гуру Ринпоче? Тапихрицу? Христа? Теперь можете. Видели ли вы Шамбалу или недра Солнца? Видели деление клеток или свое сердце, бьющееся на вершине горы Эверест, или то, что видит глаз пчелы? Придумывайте себе цели и осуществляйте их в сновидении. Способность встречаться. В тибетской традиции есть много историй о людях, встречавшихся в сновидениях с учителями и охранителями, с дакини и т. д. Возможно, вы ощущаете связь с учителями прошлого — так повстречайтесь с ними. А при встрече сразу же спросите, можно ли увидеться с ними еще раз. Это увеличит вероятность следующей встречи. Затем попросите учений. Способность ощущать. Используйте сновидения, чтобы ощутить то, чего вы еще не ощущали. Если у вас нет уверенности относительно своего переживания ригпа, получите его в сновидении. Вы сможете ощутить переживания любых мистических состояний пути, утонченных или простых. Сможете дышать в воде, как рыба или проходить сквозь стены, или стать облаком. Сможете пересечь всю вселенную, как луч света или упасть с неба, как дождь. Вы сможете исполнить всё, что задумаете. Выйдите за пределы перечисленных разновидностей переживаний: ведь это только примеры. В своих переживаниях мы опираемся на такие привычные категории, как скорость, величина, количество и т. д., поскольку привыкли верить в реальность этих относительных понятий. Исчезновение ограничений в уме приводит нас к свободе, которая представляет собой основу ума. Если вам снится грозный огонь, превратитесь в пламя; если снится поток воды, превратитесь в воду. Если за вами гонится демон, превратитесь в еще большего демона. Станьте горой, леопардом, красным деревом. Станьте звездой или лесом. Превратитесь из мужчины в женщину, а потом — в сотню женщин. Или же превратитесь из женщины в богиню. Превращайтесь в животных: в ястреба, парящего высоко над землей, или в паука, плетущего паутину. Превратитесь в бодхисаттву и проявитесь в сотне мест одновременно или во всех тридцати трех адах, чтобы помочь находящимся там живым существам. Превратитесь в Сингхамукху, в Падмасамбхаву или в любое другое божество, йидама или дакини. Эта практика не отличается от тантрийской практики преображения. У нее те же цели и задачи, но в сновидении такую практику выполнить намного легче: вы действительно преображаетесь. В сновидении доступны бесконечные переживания преображения. Путешествуйте всюду, где вы когда-нибудь хотели побывать: на горе Меру, в недрах земли, на других планетах, в других мирах. Почти каждую ночь я возвращаюсь в Индию — самый дешевый способ путешествовать. Отправляйтесь в миры богов, в ад, в мир демонов. Это только воображение, на самом деле вас там не будет. Но вы ослабите тиски, сжимающие ваш ум. Участвуйте в практиках и пуджах богов и богинь. Общайтесь с пятью семействами будд. Пролетайте сквозь землю. Путешествуйте внутри собственного тела. Сделайтесь большими, как Земля, а потом еще больше. Или малыми, как атом, тонкими, как бамбук, легкими, как летучая пыльца. Принцип развития гибкости более важен, чем подробности сновидения — так способность хрусталя испускать свет более важна, чем цвет лучей, которые ему случается отражать. Содержащиеся в учениях наставления не должны превращаться в дополнительные ограничения. Придумывайте новые возможности и проявляйте их, пока всё, что кажется пределами ваших ощущений, вмиг не станет хрупким и неспособным связывать. Осознанные сновидения привносят больше света в рассудочный ум, а упражнение в гибкости развязывает стягивающие его узлы обусловленности. Поскольку нас обусловливает кажущаяся вещественность предметов, с которыми мы сталкиваемся в своих переживаниях, их следует преображать — делать сияющими и прозрачными. Поскольку нас обусловливает кажущаяся вещественность мыслей, их следует растворять в безграничной свободе ума. Есть основной принцип духовного путешествия, которого мы должны придерживаться даже в свободе сновидения. Возможности сновидения безграничны: мы можем вносить в сновидение любые изменения, какие пожелаем. Однако важно и то, чтобы изменения делались в лучшую сторону, то есть в том направлении, которое максимально служит целям нашего духовного пути. Действия, предпринимаемые нами в сновидении, оказывают на нас такое же внутреннее влияние, как и действия наяву. В сновидении есть огромная свобода, но нет свободы от кармических причин и следствий, пока мы не освободимся от двойственности. Нам требуется терпение и твердое намерение развить гибкость, необходимую для свержения власти неблагой кармы. Старайтесь сломать рамки переживания, снять гнет обусловливающих и ограничивающих убеждений. Ум удивителен: он способен всё это сделать. Ваша личность более гибка, чем вы можете представить. Просто нужно осознать возможность изменить свое восприятие и самого себя — и эта возможность станет реальностью. Если вы убеждены, что ничего не можете поделать, то обычно так оно и бывает. Это очень просто и вместе с тем очень важно. Как только вы заявляете, что способны что-то сделать, это становится началом. Относитесь к своим сновидениям с уважением и объединяйте все переживания сновидений, как и жизнь наяву, с путем. Использовать сновидения для расширения свободы от ограничений, для преодоления препятствий на пути и, в конечном счете, для распознавания своей истинной природы и истинной природы явлений — значит использовать их мудро.

Так что вперёд! Дорога открыта!

 Отправлено: 31.03.11 21:20. Заголовок: А ещё есть?

Dmitry__ пишет:

цитата:

Путешествия. Начните с мест, где вы хотели бы побывать. Хотите попасть в Тибет? Отправляйтесь туда. В Париж? Пожалуйста. Куда вы всегда мечтали попасть?

Советы те ещё Мне бы их год назад ... А что делать, когда всё это уже надоело? Я уже даже на край вселенной путешествовал...

Я с осознаниями, кстати, сейчас подзапустил - только на выходных получается... По Монро просыпаюсь в три ночи(как-то само получается) и отделяюсь выкатыванием(та техника, которую Миша Радуга отчаянно пытается выдать за свою, хотя книга, в которой она описана, вышла до рождения самого Миши), по окончанию засыпаю с "таймером" на 1,5 часа и где-то в 5 утра снова выхожу. В выходные ещё и в районе 7ми получается))) Сейчас заново перечитываю свои книжки по теме ВТП и ОС, оказывается, я многое пропустил
Вот, кстати, последняя версия книги Михаила Радуги "Школа внетелесных путешествий" - http://aing.ru/files/uchebnik.rar - в ней Михаил под своим именем собрал большинство простых и действенных техник(тех же Монро, Лабержа, Мульдона, Вебстера, Брюса...).

 Отправлено: 31.03.11 21:22. Заголовок: Надо попробовать. Мо..

Надо попробовать. Мож что толковое и получится. Спасибо.

 Отправлено: 07.02.12 19:45. Заголовок: Если кому интересно,..

Если кому интересно, могу методику выложить, по которой сам занимался - она на работах Стивена Лабержа и Поля Толи основана, плюс немного тренинга на 25 кадре - за неделю можно более-менее устойчивый результат получить, если не филонить...

 Отправлено: 07.02.12 20:21. Заголовок: Суть техники - если ..

Суть техники - если есть определённое количество снов, которые уже "запомнились", то всё просто - нужно просто выделить повторяющиеся сюжеты(действующие лица или места) - мне, например, часто снится моя школа(её перестроили в позапрошлом году до неузнаваемости, а снится она всегда старой) и училище(которое в том году вообще разогнали), и старые друзья, которых давно не видел, вообще много чего снится повторяясь, но эти чаще. Это - индивидуальные признаки сна, на них нужно самовнушением поставить якоря, чтоб при встрече с чем-то, напоминающим их автоматически проверять окружающий мир на вопрос "сплю я или нет".
Кроме того, в бодрствовании нужно завести привычку задавать себе этот вопрос в ситуациях, которые могут присниться - у меня это начало любого разговора(личный, телефонный, даже на форуме), стуки и шумы(грохот, звук шагов, лязганье чего-то на ветру)...
Осталось только составить внушения на проверку реальности в этих конкретных случаях, чтоб на одной мотивации практика не держалась. Как только в бодрствовании привычка появится - можно быть уверенным, что сны будут РЕГУЛЯРНО осознаваться.

А теперь вариант "с нуля" - когда человек не помнит сны(и даже уверен, что вовсе их не видит, что является заблуждением). Выход прост и известен всем - их нужно записывать... Причём ночью, проснувшись сразу после сна(все просыпаются и помнят очередной сон раза 3-4 за ночь, но никто этого не вспомнит утром, если сон был обычным или память не наработана). Для этого нужно тоже поработать с самовнушением и дать себе установки на запоминание снов, на записывание их в дневник и на то, чтобы этот дневник не забывать ложить у кровати)))

В принципе, всё просто... Если у кого проблемы с самовнушением, можно попробовать программу "радуга-дуга" Андрея Патрушева - довольно удачная программка по 25-му кадру, на меня, во всяком случае, работает хорошо. Можно использовать "протоколы для загрузки в подсознание" - те, которые Леушкин приводит в своём "Турбо-суслике", тоже довольно действенная вещь, если составить правильно.

В общем, выкладываю свой вариант:
Может, что-то ещё немного и сырое, но трое моих знакомых в течении недели по паре ОС минимум увидели.

Радуга-дуга с вариантами занятий

Описание файлов в архиве.
Две программы(одинаковых) Радуга-Дуга, но первая настроена на один комплект файлов, а вторая - на другой.

Первый вариант - общий - он ориентирован на лучшее запоминание сновидений и увеличение вероятности "критического осознания". Настройки всего остального оптимальные, для начала работы нужно только открыть файл "я"(он без расширения) и заменить мои "имена" на свои. Ничего сложного. Работает из любой папки, даже с флешки, если нужно добавить другой файл, то лучше поместить его в папку нужной программе, а в её ini -файле следует стереть путь к этому файлу, оставив только его имя( - тогда и он будет работать из любой папки, иначе прога при старте часто с мерзким звуком пишет, что он не найден). Это для тех, кто только начинает.

Второй вариант - посложнее - тут уже даны конкретные признаки сна(мои, не факт, что у многих совпадут, но вероятность такая есть). В тексте для центра забит протокол "первые врата"(писался на скорую руку, исправления и дополнения приветствуются, но протокол рабочий - у одного из тех, кому его давал в качестве примера, сработал в первую ночь - сегодня уже отчитывался о первом ОС - двое других в течении недели тоже отчитались о положительных результатах), его можно использовать без программы - просто читать, как в турбо-суслике. Он без привязок. Заложена пара приятных "побочных эффектов" вроде работы над проблематикой, поднятой во сне. Чуть позже дам его отдельным файлом для этого.

Как использовать программу - включить(у меня в Минте в виртуальной машине форточек работает "на ура", оптимизирована под ХР), расфокусированным взглядом смотреть в центр. НЕ ЧИТАТЬ ТЕКСТ! (Даже если скорость позволяет - я могу спокойно читать на 30 герцах(монитор на 60 настроен), но от этого продуктивность сильно страдает). Если есть наработки в отключении внутреннего монолога или активации альфа-состояния - только приветствуется, как и медитатаивная музыка фоном. Могу посоветовать смотреть на монитор исподлобья(чтоб направление взгляда было смещено от нормальной оси градусов на 15 вверх). Пользовать можно 2 раза в день - утром и вечером. У моего "подопытного" вторая программа сработала после первого просмотра, до этого ОСов не было вообще(во всяком случае, в памяти).

Вдогонку книгу Стивена Лабержа "Мир осознанных сновидений" - самый толковый труд по теме, что я встречал)))

http://narod2.yandex.ru/disk/39984409001/world%20of%20lucid%20dreaming.pdf

И пару протоколов на манер "турбо-суслика" (успешно проверены на реальных людях и исправлены с учётом пожеланий) - существенно помогают в практике, однако полностью заменить волю не смогут. Лучше, конечно, прочитать источник(книгу Лёушкина), но рекомендации в начале файла вполне достаточно для начала использования:
Сновидящий.rtf и Первые врата.rtf

"Сновидящий" помогает обращать внимание на признаки сна(вбил свои - они из распространённых) в реальности(от оператора остаётся только не забывать проверять реальность, когда вспомнит об этом) и во сне(для начала следует поднатореть в реальности). Работает автоматически без активации, есть предохранитель и способ отключения. Если есть свои признаки сна, можно добить в списки или заменить те, которые не встречаются)))

"Первые врата" просто усиливают действие "сновидящего" в ночное время. Активируется перед сном, дезактивируется сам.

 Отправлено: 14.03.12 15:04. Заголовок: Привет, привет всем...

Привет, привет всем.
Сегодня приснилось интересное - была в портале перехода в параллельный мир - сначала спускалась по винтовой лестнице, как в старых замках, лестница, видимо в песчанике, имела вид трубы. Вышла на платформу. К ней подходили зеленые поезда, похожие на гибкие трубы, люди входили в открывающиеся двери и уезжали. Я тоже решила поехать на этом поезде. Приехала в большую комнату - зал, где было много народа, они лежали на тюфяках, палатках... Вышла в город, сумрачный и серый, как призрак. Проснулась. Поняла, почему люди не возвращаются - движение одностороннее.
Темой порталов не занималась, так что сон не мог быть продуктом размышлений. Столкновение с параллельным миром не первое. Может схожу с ума? Что думаете, Роман.

 Отправлено: 14.03.12 18:50. Заголовок: //отчаянно считаю ки..

//отчаянно считаю километры, на которые я уже сошёл с этого ума, если только по встречам с параллельными мирами судить... Ума-то самого, наверное, с такого расстояния и в самый навороченный бинокль не разглядишь...

Я бы сказал, что стремление к другим мирам говорит только о том, что Вам по прежнему чего-то не хватает в Вашем собственном...

Читали "Лабиринты Ехо" Макса Фрая? Я когда нагулялся в ОС и не знал, чем себя занять, как раз читал... Поэтому прямо по ходу чтения(в ту же ночь после встречи в книге, которую читал перед сном) посещал все миры, которые в них описаны - город в горах, сам Ехо, мир-клетку Лойсо Пандохвы, живой сад и даже Тихий Город(хотя в то время мне было страшно от самой мысли от попадания в него)... Не говоря уже о тёмной стороне и куче мирков в лабиринте Мёнина... Вот только Хумгат меня не принял - как только попадаю в состояние "я нигде" во сне, то без вариантов теряю осознанность... Кстати, фишка с дверью очень даже ничего работает... А потом прочитал "Хроники Амбера" Роджера Желязны, и практически любой сон стал для меня "другим миром" - если мир чем-то отличается от реального, то он уже "другой" - отражения, они и есть отражения...

Не расстраивайтесь по пустякам - наслаждайтесь)))

ЗЫ: Достало меня пароли от админской записи менять, теперь буду с этой отвечать...

 Отправлено: 04.05.12 08:03. Заголовок: Трикс при картографии сновиденного мира

Не знаю, может кто-то где-то это уже и встречал, но я столкнулся впервые. даже не представляю, насколько проще было бы с начала составления карты, если бы я знал об этом триксе...

В чём суть трикса - каждая зона на карте сновиденного мира обладает собственным фоновым звуком, который едва заметно присутствует во всех пузырях, входящих в зону на карте. Не думаю, что у всех они одинаковые, но судя по общению с товарищами, они тоже что-то такое замечали. Пока на своей карте я распределил 6 зон, покрывших почти две трети карты:
- Центральная часть карты - район шаблона города, в котором располагается дом - почти все "родные места" у меня, если хорошо прислушаться, отзываются едва слышным шумом дождя, глухим, как будто за окном или стучащий по крыше - даже на улице в ясную погоду.
- Район гигантского сооружения(у меня это огромный мост со служебными помещениями под дорогой, тянущийся над бескрайним полем камыша) - шум далёкого поезда - стук колёс. Этот же звук слышно почти во всех высотках, когда снятся места, где я служил... Пришлось перекроить добрую половину своей карты, но теперь, кажется, она больше соответствует.
- Южные рубежи - крик чаек и шум прибоя(странно, моря там у меня сейчас нет, только широкая река, за которой горы). Очень интересно этот звук слышать в бескрайнем пшеничном поле и в лесу)))
- Районы лабиринтов на северо-востоке отмечаются шумом ветра - в проходах даже прислушиваться не нужно - он там зачастую перекрывает все остальные звуки, особенно в ледяном и огненном ущельях, ведущих за пределы моего отрезка сновиденного мира.
- Север. Пока нашёл только 2 места на севере - это вмерзший в лёд корабль и окрестности храма множества миров(который сейчас для меня скорее ловушка внимания - постоянно ускользающая легенда, чем реальное место на карте). Отмечаются далёким перезвоном колоколов, похоже на наббат.
- Восток. У меня звучит едва уловимым гулом. Очень похож на тон 800 герц, которым мы каналы прозванивали и который азбукой Морзе модулируется. На востоке у меня, в основном, белые пятна на карте и ..."несуществующие места".

 Отправлено: 04.05.12 08:03. Заголовок: Магический компас сновидящего.

Это должно быть полезно практикам. Давно опробовал "компас", который давался в ходе практикума Равенны - колечко из указательного и большого пальца левой руки с прижатым к нему указательным пальцем правой. Недавно немного расширил свои познания в нём))) Оказывается, не обязательно "мудрить" - достаточно смотреть на сновиденный мир через любой замкнутый контур из пальцев - удобнее всего делать "рамку", как фотографы. Довольно интересный эффект получается - примерно схож на эффект от указания на что-то мизинцем((так ДХ учил КК лазутчиков выявлять). Сквозь это контур видно транзиты - места пересечения пузырей, необходимые для прямого перемещения. Кроме того, эти транзиты подсвечиваются цветом(а зачастую и сразу несколькими) - чёрный - переход на уровень ниже, белый - на уровень выше, красный - пузырь, отнимающий энергию(лабиринты и другие ловушки внимания). Жёлтым - те, в которых требуется наше участие(актуальные), зелёным - спокойные и безопасные. Многие транзиты вообще не подсвечиваются - просто обозначаются - обычно я их не трогаю. Особое внимание я обычно обраща. на те, которые подсвечиваются золотым - это места, в которых хранится частичка светимости. ДДаже если не удаётся её вернуть при переходе в пузырь, анализируя его содержимое, обычно вспоминаешь довольно значимый эпизод прошлого, который должен был быть давно перепросмотрен, но почему-то был затёрт в памяти.

 Отправлено: 04.05.12 11:06. Заголовок: Моя техника ОС.

В течении дня осознанно при каждой возможности как можно больше раз поворачиваешь голову направо(ну, или налево - когда как удобнее), а потом, при возвращении головы в прямое положение, говоришь "я во сне"(это сон, я сплю...). Фишка в том, чтобы при возвращении головы срабатывал якорь на осознание(проверка реальности, критический взгляд на мир...). Во первых, это само по себе хорошо - осознанность повышается - проще отлипать от ловушек внимания, проще обращать внимание на странности вокруг...
Теперь о применении в сновидческой практике - когда засыпаешь, ложишься на живот. При этом голова(чтоб не воткнуться носом в подушку и как-то дышать) естественно повёрнута набок. Но вообще это положение для тела неестественно, поэтому при просыпании уже "фантомная" голова - голова сновиденного тела - вернётся в естественное положение - прямое, а у нас на это якорь и сон сразу осознаётся))) По сути, это можно причислить к прямым методам вхождения в ОС.
Остаётся только периодически подкреплять якорь)))

 Отправлено: 05.09.12 11:43. Заголовок: Упражнение: трениро..

 Отправлено: 05.09.12 11:46. Заголовок: Воспоминание и разв..

 Отправлено: 05.09.12 11:47. Заголовок: Как добиться осозна..

 Отправлено: 18.02.14 17:45. Заголовок: Практикум изначально..

Практикум изначально задумывался для пользователей прибора ДримСталкер, но прекрасно позволяет работать и без него. Вот первая волна (она шла в рассылке ММ) - http://www.mindmachine.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=5162, вторая прошла на b17 у Володи Никонова, третью я вёл по скайпу. Наберётся четвёртая группа, проведу снова.

Там всё расписано.

Я тут вкратце изложу (на этом форуме это уже кусками писал - собрать в кучу лишним не будет).

Самое главное - дневник сновидений. Без памяти о сновидениях осознавать их бессмысленно! Память сновидений довольно легко тренируется, но сделать это без ведения дневника практически невозможно. Как заставить себя запоминать сны я писал в теме об ОС. Для ленивых повторю)))

У кровати в радиусе прямой досягаемости (дотянуться без лишних движений - каждая напряжённая мышца снижает шанс вспомнить из только что окончившегося сна очередную деталь) должен находиться дневник с ручкой (в идеале простой твёрдо-мягкий карандаш, заточенный карандаш - не всякая ручка будет писать по бумаге, по которой пару раз провели вспотевшей от волнения ладошкой, строча предыдущие две строчки ;) ). А лучше диктофон (идеально, если он с VOX-функцией, то есть активируется голосом). И самое главное - над всем этим должен гореть ночник - не слишком тусклым (в его свете должно быть видно, что пишешь), но и не лепящая прямо в очи настольная лампа (спать под таким не комфортно). Ночью чувствительность глаз куда выше, поэтому обычных ночников обычно хватает. Стоит определиться, что для тебя важно - осознанные сны или лень. Это главный момент в практике. Проснувшись ночью (как известно, человек делает это после окончания каждого цикла), первым делом сновидевший видит ночник и дневник под ним, что подталкивает его записать сон (тезисами). Стоит всего пару-тройку раз полениться и больше фишка с ночником может не работать - сонный мозг способен найти тысячу причин отложить запись сна - "сейчас пару минуток полежу и запишу" (думаю, никто не сомневается, что пара минуток закончится пробуждением утром и полным отсутствием воспоминаний о снах), "этот сон был не интересным или бессмысленным" (о да, мы готовы обозвать зелёным любой виноград, дотянуться до которого нам что-то мешает - лень, неуверенность в себе, банальное раздолбайство), "этот сон был очень ярким, я обязательно вспомню его утром" (скорее всего, утром мы вспомним только то, что посчитали сон ярким и не записали, хотя, наверное, не запомним и этого) и так далее.

Утром прочитали, проанализировали и в течении дня стараемся отмечать в окружающем мире то, что видели во сне. Со временем определятся индивидуальные признаки сна, по которым можно почти безошибочно определять, что находишься во сне.

Можно охотиться на вспышки - каждый раз видя что-то яркое (свет в сумерках, сирену, фонарик, фары автомобилей, подсветку телефона, красное платье, кислотно-зелёный автомобиль...), проверять, не спим ли мы (способов куча, их я тоже описал в практикуме), а так же можно делать это, проходя через любые двери, услышав своё имя или беря в руки телефон (услышав звук звонка/СМС)... Пропускать опять тоже нельзя ни в коем случае (иначе во сне тоже пропустишь и грош цена всем тренировкам) - можно задержать проверку, но не дольше, чем на несколько секунд (способов проверки, не привлекающих внимания окружающих и не отвлекающих от работы/разговора очень много).

В принципе, это всё, что нужно. Многие без всяких приборов за 3-4 дня ловят первый ОС. В практикуме ещё использовалась работа с напоминаниями. В скайпе даю много фишек (и хакерских, и Лабержа, и многих других, да и из собственных наблюдений хватает), но они нужны уже тогда, когда более-менее получается осознаваться, да и времени у меня особо нет.

Есть специальные файлы, облегчающие осознание и помогающие вдолбить в голову установки по проверкам. Есть настройки для программы "радуга" с теми же целями (многое также есть в теме практикума).



Это не реклама дримсталкера - без тренировок он тоже ничего не даёт (разве чо сны лучше запоминаются), а с тренировками и без него вполне нормально))) Да, с ним легче, особенно, если с умом подойти (я даже разработал технику, позволяющую почти гарантированный выход в ОС в первую ночь использования, стоит только днём потренироваться с одним звуковым файликом, а нчью поставить на будильнок другой или вместо первого и второго файлика использовать запись сигнала-подсказки не PRO-версии и сам этот сигнал).

Практикум изначально проводился с целью раскачать несколько сотен купивших прибор и не получивших от него результата. Кто поборол лень, тот получил результаты, остальные продолжают придумывать причины и искать виноватых...

Теперь практикум для любых желающих, а наличие прибора - просто приятный бонус в практике.

 Отправлено: 03.01.16 18:36. Заголовок: Немного о работе с т..

Немного о работе с техническими средствами.

Я веду практикум по работе с прибором (его можно пройти и без прибора, просто чуточку посерьёзнее заниматься придётся) и пытаюсь собрать некоторую статистику. Уж не знаю, сколько всего участников и сколько добилось успехов, так как первый практикум шёл в рассылке, где на момент выхода было чуть меньше 50 тысяч участников и чёткого учёта в таких случаях организовать невозможно, но если судить по теме практикума на этом форуме, личке и почте (там отвечаю на вопросы участников с других ресурсов, таких, как b17) - за два года в общей сложности 157 человек в течении недели работы получили осознанный сон (к сожалению я не отмечал, кто из них работал с прибором, а кто без - я просто вёл учёт обратной связи), ещё около 30 человек видели сигналы прибора во сне, но не смогли понять, что это подсказки (про-версия прибора с возможностью воспроизведения речевых подсказок в дополнение к вспышкам эту проблему решают). Три человека не получили ничего (кроме каких-то невнятных воспоминаний о том, что что-то там вроде бы снилось), во всех случаях причиною был хронический недосып, причём двое из них к исходу практикума изменили ситуацию в позитивный ключ, а одна просто больше не выходила на связь). Остальные просто не писали нигде о своих результатах.

Ещё 24 человека в другом практикуме после прослушивания альфа-записей отписались о том, что их сны стали более яркими, а 13 человек стали помнить сны (а раньше считали, что вообще их не видят). Про осознанность во снах в результате прослушивания отписались 9 человек, из которых раньше осознанными сновидениями занимались лишь двое. Кроме того, почти все дошедшие до предпоследнего этапа (53 человека), в бонус получили умение управлять своим сном (быстро и качественно засыпать в любое время, лучше высыпаться и просыпаться, когда нужно без будильника), и в итоге яркие сновидения, которые легко взять под контроль.

Такая вот статистика.

Уверен, у разработчиков и администрации "майнд-машин" она может быть куда интереснее.

 Отправлено: 26.07.16 15:48. Заголовок: ABC есть желание при..

ABC есть желание принять участие, правда без ММ

 Отправлено: 28.07.16 12:25. Заголовок: Так в чём проблема? ..

Так в чём проблема? Ссылки-то указаны...