В продолжение темы картографии сна мы поговорим о том, как можно дополнительно использовать дневник сновидений для увеличения количества случаев осознания во сне – о его анализе и составлении списка индивидуальных признаков сна. Кроме того, этот способ поможет со временем отказаться от применения Дримсталкера и начать самостоятельную практику(никто, я надеюсь, не думал, что придётся всю жизнь спать в маске с платой, чтобы осознавать себя во сне, делая перерывы в неделю, чтобы не привыкнуть к подсказкам – Дримсталкер – это только костыль, который поможет Вам научиться ходить в мир ОС самостоятельно – он не сделает чуда, не заставит Вас одним своим наличием стать великим сновидящим, но сделает путь на порядок проще и короче).
Когда снов в дневнике набралось несколько десятков, можно заметить, что не только место действие способно повторяться изо сна в сон, есть и другие вещи, которые встречаются во сне чаще, чем другие. Так почему бы не использовать эти повторения во благо практики.
Нужно просто выделить их и при встрече с ними в реальности(наверняка многие из них встречаются и в бодрствовании) проверять, не спим ли мы. Те же признаки, которые в реальности не встречаются нужно просто хорошо запомнить, ведь если они не встречаются в реальности, но всё-таки случилось так, что они нам встретились, то велика вероятность того, что мы спим. Стивен Лаберж назвал такие вещи «индивидуальными признаками сна»(ИПС) - это то, что встречается конкретно взятому сновидящему в его сновиденном мире чаще всего.
Говоря языком психологии, мы вырабатываем и закрепляем якоря - условные рефлексы, как у собачки академика Павлова. У неё при включении света выделялся желудочный сок (после цикла совмещений включения света и кормёжки), а у нас при появлении в поле зрения индивидуального признака сна должно появляться нездоровое желание проверить реальность на несоответствие действительности (в результате тренировок и репетиций).
На прошлом занятии мы уже разобрались, что индивидуальным признаком сна может быть МЕСТНОСТЬ – декорации сна, то есть места, в которых мы когда-то жили/учились/работали, куда больше не попадаем в жизни, но регулярно возвращаемся в сновидениях. Это может быть: - дом бабушки(который был в другом городе и уже давно продан, но мы там проводили летние каникулы в детстве), - школа, институт, - город, в котором мы когда-то отдыхали всего несколько дней, - неизвестный нам пейзаж, который навязчиво преследует нас во снах, но врядли может встретиться в реальности(глухой лес, болота с берёзками, горное плато с отвесными краями, открытое море, тёмные пещеры, развалины зданий…). С этими признаками проще, составив более-менее подробную карту наших сновиденных земель, мы привяжем их определение к миру сна и осознаваться в них станет значительно проще(не говоря уже о бонусах, которые рассматривались в прошлом выпуске).
Кроме них в индивидуальных признаках сна каждого сновидящего обязательно найдутся ПЕРСОНАЖИ – это люди или иные живые(и не очень живые) существа, которые по тем или иным причинам снятся нам эпизодически, но с завидной регулярностью: - друзья из числа бывших одноклассников, однокурсников, коллег или сослуживцев(а так же случайных попутчиков, членов команд, участников мероприятий, соседей по общаге или номеру гостиницы, с которыми сложились тёплые отношения или были эмоциональные каналы), связь с которыми давно утеряна. Они зачастую снятся после общения с ними (или о них) в социальных сетях, что тоже можно использовать при программировании перед сном. - недавно умершие или уехавшие/пропавшие родственники(или любимцы из числа домашних животных) – их образы вполне можно использовать в практике, например, встретив в осознанном сновидении, просто попросить, чтобы в следующий раз при встрече в этом мире они напомнили нам о том, что мы спим – это всего лишь элемент программирования подсознания – простой, возможно несколько наивный, но чрезвычайно действенный. - Вообще незнакомые на первый взгляд люди, а возможно и животные.
На третьем месте стоят ПРЕДМЕТЫ – этакие неодушевлённые маячки мира сновидений – с ними нужно осторожнее, если предмет засел в наших снах, то скорее всего с ним связан какой-то травмирующий эпизод, некая эмоциональная привязка, забирающая нашу энергию на подсознательное перепроживание болезненного эпизода (внешне это может никак не проявляться). Они подсказывают нам, в каком направлении нам нужно поработать над собой в плане обработки прошлого и могут встречаться довольно часто, иногда даже в каждом сне, но после снятия эмоционального заряда с эпизода скорее всего исчезнут или будут появляться значительно реже и то разве что «по привычке». Для разных людей такими предметами могут быть разные вещи – для кого-то это разрушенный бетонный пролёт лестницы в подъезде или дышащий на ладан балкон, кто-то боится высоких мостов, для кого-то это большие деревянные ящики или железнодорожные контейнера, для кого-то колодец или старый шкаф… Да что угодно может повторяться во снах, главное это выделить при помощи дневника сновидений и запомнить, что именно это мы часто видим во снах.
И наконец, это могут быть не совсем обычные для реального мира сюжеты или эмоции, такие как страх (зачастую панический, когда отказывают ноги, замирает и темнеет мир вокруг), чувство полёта без технических приспособлений, говорящие собаки, летающие огни…
Что нам нужно, так только составить список всех своих признаков и заучить его наизусть. Вообще, порой уже одного этого мероприятия вполне достаточно для того, чтобы начать иногда осознавать сны (не очень часто, но вполне регулярно), но для практиков, которые хотят высоких и стабильных результатов, нужно, чтобы каждая встреча с индивидуальным признаком сна приводила либо к осознанию (если встреча произошла во сне), либо к очередной тренировке для поддержания навыков(если ИПС встретился в реальности). Естественно, ИПС следует выбирать так, чтобы они встречались в реальности не слишком часто – раза 3-4 в день, иначе у нас будут создаваться прецеденты к тому, чтобы пропускать признаки, не проверять реальность после каждого случая встречи(например, когда мы очень заняты) – тогда и во сне(где мы обычно заняты сильнее, чем обычно) мы скорее всего пропустим проверку и не поймём, что находимся во сне.
Впрочем, для особо упорных и трудолюбивых, на первое время можно выбрать часто встречающийся признак(прохождение через любую дверь, любой разговор, даже по телефону, любое движение по дороге - это даже сложнее, чем охота на вспышки и работа с напоминаниями).
Как применить в этом случае программу радуга-дуга Андрея Вадимовича Патрушева я напишу чуть позже.
Отправлено: 03.04.14 20:47. Заголовок: Я тут на днях потест..
Я тут на днях потестировал на знакомых пару приёмов по быстрому началу практики по осознанию себя во сне(после своего предыдущего поста в этой теме решил снова заняться), кому интересно - вот, делюсь)))
цитата:
Суть техники - если есть определённое количество снов, которые уже "запомнились", то всё просто - нужно просто выделить повторяющиеся сюжеты(действующие лица или места) - мне, например, часто снится моя школа(её перестроили в позапрошлом году до неузнаваемости, а снится она всегда старой) и училище(которое в том году вообще разогнали), и старые друзья, которых давно не видел, вообще много чего снится повторяясь, но эти чаще. Это - индивидуальные признаки сна, на них нужно самовнушением поставить якоря, чтоб при встрече с чем-то, напоминающим их автоматически проверять окружающий мир на вопрос "сплю я или нет". Кроме того, в бодрствовании нужно завести привычку задавать себе этот вопрос в ситуациях, которые могут присниться - у меня это начало любого разговора(личный, телефонный, даже на форуме), стуки и шумы(грохот, звук шагов, лязганье чего-то на ветру)... Осталось только составить внушения на проверку реальности в этих конкретных случаях, чтоб на одной мотивации практика не держалась. Как только в бодрствовании привычка появится - можно быть уверенным, что сны будут РЕГУЛЯРНО осознаваться.
А теперь вариант "с нуля" - когда человек не помнит сны(и даже уверен, что вовсе их не видит, что является заблуждением). Выход прост и известен всем - их нужно записывать... Причём ночью, проснувшись сразу после сна(все просыпаются и помнят очередной сон раза 3-4 за ночь, но никто этого не вспомнит утром, если сон был обычным или память не наработана). Для этого нужно тоже поработать с самовнушением и дать себе установки на запоминание снов, на записывание их в дневник и на то, чтобы этот дневник не забывать ложить у кровати)))
В принципе, всё просто... Если у кого проблемы с самовнушением, можно попробовать программу "радуга-дуга" Андрея Патрушева - довольно удачная программка по 25-му кадру, на меня, во всяком случае, работает хорошо. Можно использовать "протоколы для загрузки в подсознание" - те, которые Леушкин приводит в своём "Турбо-суслике", тоже довольно действенная вещь, если составить правильно.
В общем, выкладываю свой вариант: Может, что-то ещё немного и сырое, но трое моих знакомых в течении недели по паре ОС минимум увидели.
Радуга-дуга с вариантами занятий
Описание файлов в архиве. Две программы(одинаковых) Радуга-Дуга, но первая настроена на один комплект файлов, а вторая - на другой.
Первый вариант - общий - он ориентирован на лучшее запоминание сновидений и увеличение вероятности "критического осознания". Настройки всего остального оптимальные, для начала работы нужно только открыть файл "я"(он без расширения) и заменить мои "имена" на свои. Ничего сложного. Работает из любой папки, даже с флешки, если нужно добавить другой файл, то лучше поместить его в папку нужной программе, а в её ini -файле следует стереть путь к этому файлу, оставив только его имя( - тогда и он будет работать из любой папки, иначе прога при старте часто с мерзким звуком пишет, что он не найден). Это для тех, кто только начинает.
Второй вариант - посложнее - тут уже даны конкретные признаки сна(мои, не факт, что у многих совпадут, но вероятность такая есть). В тексте для центра забит протокол "первые врата"(писался на скорую руку, исправления и дополнения приветствуются, но протокол рабочий - у одного из тех, кому его давал в качестве примера, сработал в первую ночь - сегодня уже отчитывался о первом ОС - двое других в течении недели тоже отчитались о положительных результатах), его можно использовать без программы - просто читать, как в турбо-суслике. Он без привязок. Заложена пара приятных "побочных эффектов" вроде работы над проблематикой, поднятой во сне. Чуть позже дам его отдельным файлом для этого.
Вдогонку книгу Стивена Лабержа "Мир осознанных сновидений" - самый толковый труд по теме, что я встречал)))
И пару протоколов на манер "турбо-суслика" (успешно проверены на реальных людях и исправлены с учётом пожеланий) - существенно помогают в практике, однако полностью заменить волю не смогут. Лучше, конечно, прочитать источник(книгу Лёушкина), но рекомендации в начале файла вполне достаточно для начала использования: Сновидящий.rtf и Первые врата.rtf
"Сновидящий" помогает обращать внимание на признаки сна(вбил свои - они из распространённых) в реальности(от оператора остаётся только не забывать проверять реальность, когда вспомнит об этом) и во сне(для начала следует поднатореть в реальности). Работает автоматически без активации, есть предохранитель и способ отключения. Если есть свои признаки сна, можно добить в списки или заменить те, которые не встречаются)))
"Первые врата" просто усиливают действие "сновидящего" в ночное время. Активируется перед сном, дезактивируется сам.
Пользоваться нужно только одной версией - той, которая больше всего подходит под Ваш конкретный случай. "Общий" вариант нужен тем, кто только начинает практику или уже долго практикует, но так никуда и не продвинулся - это начало - для нулевого уровня, когда даже сны не запоминаются, не говоря уж о чём-то большем. Вариант "практикум" нужен тем, кто только осваивает новый прибор или ничего не получает от давно купленного (таких тоже много). Он направлен только на работу с прибором - в этот период времени не нужно ничем другим в этом направлении заниматься, иначе только запутаетесь. Вариант "признаки" предназначен для более опытных практиков - когда уже есть результаты работы с дневником, когда прибор работает нормально, но теперь хочется научиться самому, без всяких костылей выходить в сновиденный мир осознанно.
Вот какой случай Вы к себе относите (выбрать нужно только один, не льстите себе), такой версией и пользуйтесь. Слушать действительно лучше перед сном, но лучше где-то за час-два до засыпания.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума