Отправлено: 03.04.14 20:03. Заголовок: 4-11. Неделя работы с напоминаниями.

Второе занятие практикума.

Это не значит, что задание первого занятие завершено - мы просто добавляем к отслеживанию вспышек ещё один элемент тренировки.

Расскажу о способе, который поможет ним настроиться на качественную реакцию в случаях проникновения в сон звуковой подсказки. Тем, у кого прибора нет, тоже могут пользоваться этим методом для тренировки осознанности и привычки поверять реальность - она очень поможет повысить количество осознанных сновидений даже без прибора, а с ним результативность повысится чуть ли не на порядок.

Начинаем:
Вы в спокойной обстановке садитесь и анализируете свой среднестатистический день на листочке с таблицей, разбитой на 48 строк - на каждые полчаса суток(если есть время и желание, разбейте время бодрствования на отрывки по 10 минут - это будет полезным не только для работы со сновидениями).

В результате анализа у Вас должны появится выделенными на временном графике два вида отрезков времени - когда Вам меньше всего мешают(когда Вы не заняты) и когда вы можете видеть что-то интересное(в общественном транспорте, например, или по пути с работы пешком, за рулём или вместе с кем-то).

Дальше Вы берёте мобильник и в органайзере заносите повторяющиеся ежедневно напоминания, которые раз 5-7-10(в зависимости от желаня и возможности, но 7 - оптимальное количество раз) в сутки НЕНАВЯЗЧИВО будут Вам напоминать провести небольшую тренировку осознания себя во сне(у кого нет органайзера, могут воспользоваться сервисом google-календарь, который может слать смс-напоминания в указанное время). Не помешает ставить такие напоминалки и на однократные планируемые события - поход в кино, футбольный матч, свидание... - просто выставьте время срабатывание на время, когда событие будет в разгаре - это тоже полезно не только для сновиденной практики - может напомнить о целях, если Вы отвлеклись)))

Текст может быть таким, например:
"А не сон ли это? Как я сюда попал(а)?"

Когда напоминание срабатывает, Вы делаете следующее:
а) ДВАЖДЫ перечитываете его текст(во сне невозможно прочитать одно и то же слово дважды - психика хоть и инертна, но не статична - буквы начнут скакать, менять цвет, форму...),
б) пересчитываете все 10 пальцев на руках (телефон-то в них, уже не сложно - Кастанеда вообще считал, что посмотреть на руки уже более чем достаточно для осознания себя в сновидении - это способ зацепиться сновидящим сознанием за задачу бодрствующего сознания, то есть автоматически принести в сон элемент бодрствования - стать более осознанным),
в) пытаетесь рассмотреть своё отражение в стекле экрана или матовых поверхностях деталей телефона(сколько раз я видел во сне зеркало - ни разу отражение не было нормальным - обычно это больше походило на окно или дыру в другой мир),
Это то, что касается первого вопроса, на второй вы:
г) мысленно ищете выход из того места, где вы находитесь или вход в комнату за стеклом ближайшего к вам окна - это поможет не испугаться в начале ОС и не потерять осознанность.
д) вкратце вспомните, как Вы попали туда, где сейчас находитесь(уверяю Вас, если на первые три сработавшие признака Ваше сознание во сне сможет найти логические объяснения, то тут во сне вы не сможете вспомнить абсолютно ничего),
е) представьте, что вы вращаетесь вокруг своей оси.

Если Вам кажется, что это слишком сложно - отнюдь - на всё это уходит от силы 25 секунд, а с практикой и того меньше))) По-моему минимальные потери перед лицом такого обретения))) Если в момент напоминания Вы просто физически не способны проверить реальность(бывает и такое, хотя выход есть всегда), то обязательно проделайте это сразу после того, как освободитесь!
Через пару недель(обычно к исходу первой) этот алгоритм войдёт в привычку и можно будет начать практиковать его при каждом "подозрительном" признаке окружающего мира. Но уже в это же время Вам обязательно хоть раз приснится это напоминание во сне, и с вероятностью процентов 90 Вы его осознаете(ещё бы - целых 4 признака, отвлечение сознание и усиление состояния у Вас уже в привычке).
Мне очень жаль, что я не знал об этом способе в начале своей практики, иначе я не мучался так долго до получения более-менее устойчивого результата.

Самое важное в этой методике - не пропускать срабатывания, иначе выработка привычки затруднится. Кроме того, через пару-тройку недель можно перенести напоминания на 15-20 минут позже - вы по привычке начнёте проверять реальность незадолго до срабатывания)

Обязательным условием для участвующих в практикуме владельцев прибора я считаю выставленный на телефоне в качестве сигнала напоминания звук, воспроизводимый при подсказке Вашего Дримсталкера. Если пользуетесь версией ПРО, то тут ещё проще - подбирайте самый спокойный, записывайте его в звуковой файл и кладите в папку BEFORE(не забыв при этом в дополнительных настройках выставить пункт ВЕ-1, кстати, во время включения этого пункта можно сразу и записать мелодию напоминания прямо в прибор, нажав кнопку "check"). Хотя, тут, наверное, индивидуально - кому-то больше подойдёт воспроизведение после подсказок. Громкость минимальная (иначе будет будить).

Вопросы, пожелания, предложения и (главное) отзывы приветствуются!

Да, и не забываем отслеживать вспышки)))