Отправлено: 30.03.14 10:19. Заголовок: 6. Тета-тренинг.

Ну вот и последний этап практикума. В принципе, ничего больше объяснять тем, кто успешно прошёл первые пять этапов, не нужно - всё очень близко к альфа-тренингу, но теперь состояние будет ещё глубже (да и поинтереснее). Единственное изменение - по времени прослушивания. Из опыта работы с этим этапом всех предыдущих участников, лучше ограничиться одним прослушиванием в день и проводить его часа за 2-3 до сна или в период с пятнадцати до восемнадцати часов. Хотя лично я спокойно слушаю подобные файлы перед сном без каких-либо ненужных последствий.

Те, кто активно занимался с дисками Андрея Вадимовича Патрушева из серии "Тета-медитация", могут использовать эти наработки.

Кроме того, из комплекта Навигатора отлично подходят его же авторские программы "Пороговая релаксация" и "Прогрессивная релаксация", запускаемые в синхро-режиме.

Предупреждение:
Не переходите к практике этого этапа до тех пор, пока хорошо не освоите программу предыдущих 5 этапов - тета-волны очень плохо стимулируются светом и звуком, а для новичков (людей, которые не накопили достаточно опыта в стимуляции альфа-волн и не получили опыт стимуляции дельты) вообще практически не стимулируется - очень велика вероятность просто уснуть (провалиться в дельту - это защитная реакция мозга) или получить не очень приятные последствия в виде разлитого торможения коры полушарий (тупое полусонное состояние - ватное неуклюжее тело, полное отсутствие кратковременной памяти, вязкие, словно застывающая смола, мысли в тяжёлой, гудящей голове, которая к тому же ещё и болит...). Плюс к тому, якоря нужны для подстраховки на случай неудачного прослушивания.

В случае неприятных последствий рекомендую воспроизвести последовательность из якорей - сначала альфа, секунд через 15 бету, а под конец балансировочный или смех - из моего личного опыта, это самый лучший вариант выхода - состояние будет даже лучше, чем до прослушивания. Только эти рекомендации не пригодятся, если следовать рекомендациям и не самодельничать. Если после прослушивания нужно было уснуть, то последовательность другая - сперва активируется альфа, а где-то через минуту пребывания в ней - дельту (паузу можно и меньше, но не намного, иначе увеличивается риск всё-таки проснуться с тяжёлой головой).